戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。
戒烟后清肺可以选择吃香菇清肺，香菇内含有丰富的营养成分，人体吸收后提高人体免疫力，并且菌菇里的多糖核酸会产生抗癌的作用；还可以选择葡萄清肺，具有清热化痰的作用，葡萄中所含有的有效成分能够帮助肺部排出毒素，还可以保护吸烟人的肺黏膜。
鱼腥草，它不仅是一种食物，还是一种中药有清热解毒，消痈排脓的功效，吸烟的人可以用它泡水代茶饮，可以很好的清烟毒。胡萝卜，银耳，雪梨，川贝，蜂蜜等食物有滋阴润肺的功效，可以将它们熬煮成粥喝，不仅清肺热还能够吸走肺里的烟尘。
小儿清肺热应该吃清淡的白色食物。日常饮食中多以银耳，莲子，藕为效果最佳。常用的食用方法是银耳莲子羹，藕可以有多种做法，可以煲粥，煲汤或者是单炒，甚至是做成藕粉食用。
常见的香菇，木耳，海带等菌类食物都有很好的排毒功效，爱吸烟的人多吃这类食物，可以为肺部清理毒素。这类食物还有防癌抗癌的作用，可以有效预防抽烟者出现肺癌。经常吸烟的人会有胆固醇升高的情况出现，严重会导致大脑供血不足，脑萎缩，脑退化等，所以应该多吃一些可以降胆固醇的食物，防止体内胆固醇过高，牛奶，豆制品，新鲜的蔬菜、水果等都可以降低胆固醇，吸烟的人应该多吃一些。
