记忆力不好总是丢三落四

可多背一些文章，大脑越使用越灵活，是增强记忆力最快的方法。在生活中一定要保证睡眠充足，最好的睡眠时间是晚上9点到第二天7点，大脑得到休息，同时也在睡眠中进行了有助于增强记忆力的重要生理活动。

感觉大脑记忆力总是不好可以多吃一些核桃和花生鱼都可以补脑。吃花生可以补脑，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，延缓脑功能衰退。吃海带可以健脑，海带中的卵磷脂和亚酸油有健脑提神的作用，可以提高记忆力。

孩子出现记忆力减退，可能是压力太大或者是体质虚弱缺乏营养引起的，应该多给孩子补脑，不要对孩子又打又骂，要有耐心等待，平时可以带孩子参加一些亲子活动，培养孩子适应社会的能力，不要让孩子吃太多膨化食品。可以吃一些新鲜的上水果蔬菜。

记忆力减退是因为长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎是导致记忆力减退的原因。平常注意力要集中，经常回忆，复习，过度学习，趣味记忆。

首先是要查找记忆力下降的原因。临床上常见引起记忆力下降的有长期的睡眠不好、焦虑、抑郁都可以导致记忆力下降。对于这一类患者，首先改善睡眠质量，可以口服抗焦虑、抗抑郁的药物。

心境和情绪发生变化易出现抑郁、忧愁、烦躁等现象，植物神经易发生紊乱，经常出现眩晕、呼吸不畅之感、胃肠功能紊乱、记忆力下降、经常丢三落四、不愿与人交往、不愿参加户外活动，表现出明显的不合群现象，性欲减退性功能下降。睾酮是男性体内一种非常重要的激素，常常有人觉得年龄大了或者最近压力较大而忽略了病情的治疗。