想去除身体的湿气，要远离寒冷潮湿的环境。而且可以多吃些薏米红豆粥，山药等具有祛湿功效的食物。同时还要好好的休息，如果过度疲劳容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。再有背部刮痧散热祛湿，背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
不能去湿气的。鸡蛋的功效是养心补血，滋阴润燥。鸡蛋营养丰富，每100克鸡蛋中含有蛋白质13.3克，维生素A约234ug，维生素B2约0.27mg，含有锌1.1mg。据现代临床研究，鸡蛋具有很好的抗癌，修复肝脏，健脑益智的功效。
体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
人体湿气重主要就是脾气虚的表现，脾气虚，脾不运化，湿邪困脾，胃肠的蠕动功能就会减弱，就纳食减少，体重减轻，食疗可以吃扁豆，山药，红小豆，薏薏米等食物，都有健脾利湿的效果。
湿气重拔罐在涌泉穴、足三里穴、大椎穴、风门穴、膈俞穴、脾俞穴等穴位进行拔罐可以祛除湿气。涌泉穴位于足底前三分之一处，足趾跖屈时呈凹陷，足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指，大椎穴位于后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中，风门穴在人体背部，第2胸椎和第3胸椎的中间处，膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸，脾俞在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。
可以除湿气的穴位主要有以下几种：阴陵泉，是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，膝盖凹陷的地方。具有健脾益气的功效，还可以促进脾运化水湿，改善浮肿的症状。足三里，可以调节人体的免疫能力，具有调节脾胃的作用。位于小腿外侧，髌骨下缘的位置。复溜穴，刺激此穴位可以使水分代谢正常。中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中点。改善脾胃虚弱的症状。
