长期性失眠治疗方案如下：
1、可以使用药物治疗；安眠药目前有市面上常用的苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体兴奋剂。如果是长期失眠，还必须考虑失眠是否是工病、躯干的疾病。必须以治疗身体疾病为目标。最常见的是焦虑和抑郁症的症状，长期失眠患者可以用抗抑郁药治疗，可以吃睾酮类、米氮平类进行辅助治疗。
2、饮食；可以吃很多核桃。核桃是滋补品，可以有效缓解睡眠不好、夜长梦多、精神不好的症状。如果每天早晚能吃核桃，对治疗失眠更有好处。
失眠对药物有依赖性。
常用的失眠药物是苯二氮卓类药物，大部分长期服用这种药物的人都会受到影响。长期服用镇静安眠药容易成瘾，容易导致肌肉松弛进而跌倒发作，严重者甚至致命。
目前临床上针对不同症状的失眠使用不同的安眠药。如果盲目听从别人的建议，往往会因为不对症而导致效果不佳，还可能导致严重的不良反应。所以不能私自服药，也不能私自加减药物，需要遵医嘱服用。
长期失眠有以下治疗方法：
1.健康和饮食疗法，可以选择养生百合粥、温牛奶、蜂蜜枸杞茶等。睡觉前对失眠有很好的效果。
2.保持健康的心态，据调查，乐观开朗的人，他学生的饮食和运动可能会有所不同，但基本上他学生不受散漫的感情影响，睡眠质量也很好。
3.长期失眠多梦的人可以根据自己的情况坚持服用褪黑素等药品，能舒筋活络，有一定程度的安神睡眠、调节肝、脾、肺功能作用。
治疗失眠的常用药物如下：
1、苯二氮卓类：俗称地西泮，是临床治疗失眠最常用的药物。根据其作用的持续时间，可分为短效、中效和长效制剂。常用的代表药物有咪达唑仑、劳拉西泮和地西泮。
2、非苯二氮卓类：这类药物不会影响健康人的正常睡眠生理结构，也是临床首选的催眠药物，其中常用的代表药物有唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等。
3、褪黑素受体激动剂：可用于昼夜节律紊乱，入睡困难的睡眠。代表药物是雷美替丁。
长期性失眠治疗方法如下:
一、对于长期失眠的患者，首先要养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要剧烈运动，不要喝酒，不要喝咖啡。
二、让睡眠环境舒适。比如光线要暗一些，环境要安静一些，床上用品要柔软一些。这些都有利于睡眠。
三、不要强迫自己睡觉，尤其是睡不着的时候，可以起来做点事情，困了再去睡觉。如果通过以上情况仍然失眠，建议可以在神经科医生的指导下，口服右佐匹克隆等药物帮助睡眠。
长期失眠患者非常痛苦，要去正规医院神经内科查明长期失眠的原因和诱因。
在医生的指导下，结合长期失眠者的原因、诱因、失眠的严重性、病程、对日常生活和工作的影响、合并后的疾病、失眠者本人的体质、性格特点、失眠者本人及家人的需要，综合制定治疗方案。可以使用药物治疗、心理认知行为治疗、经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等理疗，音乐治疗、芳香治疗、中医、按摩、按摩、针灸等多种治疗方法相结合。每种治疗方法都有特点，每个长期失眠患者的效果都不一样，所以必须在医生的指导下选择适当的治疗方法进行治疗，必须坚持。
