失眠的治疗方法如下：
1.每天定期起床，养成定期休息的习惯，设置闹钟，每天早上6点起床，晚上10点上床睡觉，才能保证正常的生物节律。
2.每天晚上可以比平时晚一点睡觉，困的时候可以再上床睡觉，不困的时候可以在卧室外适当做睡觉前的准备工作。
3.在床上睡不着20分钟的时候，可以去别的房间，或者坐着坐一会儿，困了再去睡觉。
4.白天尽量不要午睡。
一般情况下，孕妇可能会出现经常失眠的情况，具体内容如下：
生理和心理方面的因素可能会对孕妇的睡眠情况产生影响。如果孕妇是第一次怀孕，之前没有经历过孕期，可能会对胎儿的状况、生产过程产生害怕的心理，这可能会导致孕妇的精神压力过大，出现失眠的情况。此外，随着孕期的推移，孕妇子宫体积增加，可能会挤压到膀胱，导致尿频，也会对孕妇的睡眠产生影响。因此，孕妇可能会出现经常失眠的情况。
每次泡脚都失眠的原因如下：
1、首先考虑是不是由于泡脚时间过长，或者是由于本身有其他的一些疾病，比如有心脏方面的疾病。由于泡脚加快血液循环而引起症状加重。
2、泡脚以后出现失眠，需要排除继发性的因素导致的失眠，比如说有一些可能合并有焦虑、抑郁、情感障碍等，或者有一些患者是因为工作压力比较大，思想负担非常重，喜欢想东想西，患者也可能出现失眠。
3、可能存在睡眠呼吸暂停综合征的话，患者也可能会出现失眠，所以一般来说泡脚后一般是不会导致失眠的，如果出现泡脚后的失眠，需要寻找导致失眠的病因。
失眠一般是不会导致手抖的。
手抖很可能是甲亢引起的，主要是体内甲状腺激素分泌过多，这也可能导致心慌、胸闷，并伴有手抖、眼球突出，需要去医院1进行检查。失眠会导致头痛、头晕、精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中，很可能是植物神经功能紊乱引起的。在治疗过程中，要保持乐观的心态，定期去医院复查，了解病情的恢复情况，还要定期检查甲状腺功能。
经常失眠可以通过以下方法解决：
1、饮食：失眠的形成与人的生活压力大、中枢神经系统过度兴奋等因素密切相关。另外，如果日常饮食不合理，很容易形成。这提示失眠患者应多吃富含维生素、钙、镁、锌的新鲜蔬菜和水果，有助于改善睡眠质量。
2、生活规律：很多人经常熬夜，暴饮暴食、酗酒、抽烟、喝浓茶、咖啡等。因为没有规律的生活习惯。因此，要改善睡眠障碍，就要养成规律的生活习惯，早睡早起，劳逸结合。
