遗精是属于正常的生理现象，而在吃凉的东西、频繁遗精是不正常，与自身的肾虚有关，早泄最常见病因就是手淫、性生活频繁和包皮过长，平时勤洗勤换内裤，可以做一些有氧的户外运动，要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡易消化的食物。
出现频繁的梦遗，对身体会造成一定的影响，对心理造成较大的负担。手淫频繁的问题往往出现于青春期男性，可以通过改变注意力，减少性刺激，从而减少梦遗的情况。另外平时要少穿紧身内衣内裤，减少对生殖器官的压迫，减少生殖器官的充血，也会降低梦遗的概率。
梦遗的原因和缺乏正确的性知识，思想过于集中，沉溺于色情有关系，另外包茎、包皮过长、包皮龟头炎、膀胱炎、前列腺炎、病变局部刺激也有关系，体质较差或者是过度疲劳，睡前比较兴奋，喜欢泡热澡，穿紧身的衣服或者是盖被比较厚，都可以导致梦遗。
患者现在出现春梦发生遗精的症状是非常常见的，是青春期必然发生的结果，所以不用过于担心，当然每天适量的运动身体，多吃补肾益气的食物对于以后的性生活或者生育能力都是有帮助的。
梦遗后腰痛一般可以采取以下办法进行缓解。
如果在梦遗后出现腰部疼痛，可能与肾虚、肾精不稳等因素有关。如果是这样的表现，应该去正规的医院做进一步的检测。一般精神紧张，工作过度，经常熬夜，身体抵抗力低下等都会导致身体不适。日常生活中要多进行一些有氧锻炼，以提高身体的耐力，同时要多休息，不要经常熬夜。还可以口服知柏地黄丸进行调理。
