及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
胸部岔气是由于剧烈活动前缺乏准备，运动的时候，呼吸加快导致呼吸肌紧张，供氧不足而引起胸口肌肉痉挛。胸部岔气会出现胸闷，疼痛等症状。治疗方面可以考虑服用活血止痛胶囊。多做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。平时一定要注意运动前要做好充足的热身活动，不要突然加大运动量。
指导意见：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
指导意见：你好，还是考虑抬重物引起胸部肌肉拉伤的，软组织损伤，一般通过休息就可以缓解。还可以外用一些外伤的喷剂缓解一下。
病情分析： 您好，非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述，疝气，是一种常见的普外科的疾病
意见建议：建议您去普外科完善检查后手术治疗，这是一个比较小的手术，建议您不要担心
祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您
