及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
胸部岔气是由于剧烈活动前缺乏准备，运动的时候，呼吸加快导致呼吸肌紧张，供氧不足而引起胸口肌肉痉挛。胸部岔气会出现胸闷，疼痛等症状。治疗方面可以考虑服用活血止痛胶囊。多做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。平时一定要注意运动前要做好充足的热身活动，不要突然加大运动量。
指导意见：你好，根据你描述的问题，考虑急性腰扭伤，建议佩戴弹力腰围制动，急性症状期应该卧床，减少弯腰负重活动，局部贴敷活血止痛药膏治疗。
病情分析： 你好，这是腰扭伤的症状的，建议绝对休息，合理的试试局部热敷按摩，结合分芬必得，腰痛片等试试
意见建议：预防闪腰的发生，首先要加强保健意识。做剧烈活动前，要做好充分的准备活动，长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时，不要突然站起或直腰。在搬抬重物时，要采取正确姿势，先把腰部肌肉紧张起来，采取屈膝下蹲的姿势，不要过度弯腰，搬抬物体的重心，一定要离身体近一些。
指导意见：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
