提神补脑要喝什么

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工作压力大,经常熬夜,
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杨爱静 医师 河北省威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妇科疾病
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病情分析:
你好,最好吃一点核桃和芝麻:这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
意见建议:
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。
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杨东银 河北省威县人民医院内科 二级甲等
擅长:擅长消化内科
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营养学家指出,经常食用以下常见的食品,对健脑很有好处。

  蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。

  动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

  鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

  大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。

  小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

  硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。

  黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。

  枣中含有丰富的维生素C,第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克。

  需要注意的是,糖不宜多吃。因为糖进入血液中,可使血液浓度升高,血流速度减慢,呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递,从而使头脑反应迟缓
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李爱华 滨江社区卫生所妇产科 一级丙等
擅长:妇科人流,妇科炎症
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病情分析:平时多锻炼,注意劳逸结合,最重要的是保证每天的睡眠足够,多喝水。
平时可以多吃富含蛋白质的东西,例如鸡蛋,牛奶或者鱼等。多吃含维生素A、B、C的,例如菠菜,南瓜,胡萝卜,坚果类,橙子,猕猴桃等。
意见建议:
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马国妹 医师 河北邢台桥东妇幼保健站妇产科
擅长:妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
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指导意见:多锻炼,注意劳逸结合,最重要的是保证每天的睡眠足够,多喝水,平时可以多吃富含蛋白质的东西,例如鸡蛋,牛奶或者鱼等。多吃含维生素A、B、C的,例如菠菜,南瓜,胡萝卜,坚果类,橙子,猕猴桃等。
相关问答

一般情况下,服用安神补脑液,如果七天症状仍无缓解,应当去医院就诊更换药物。具体内容如下:
安神补脑液是益气养血、安神强脑的传统中成药,可以用于治疗头晕、失眠以及神经衰弱患者的病人。安神补脑液虽然有比较好的疗效,但是在服用的时候也要有禁忌,如果服用7天后,症状没有缓解,需要在医生的指导下更换药物进行治疗。
同时注意每日生活、饮食要有规律,保证足够的睡眠和休息,避免过度劳累,不喝酒,不抽烟,不饮咖啡。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,安神补脑液和安神补脑片是同一类药物,只不过生产工艺和剂型有所不同。这两种药物都具有补肾健脑的功效,对肾虚引起的失眠健忘等病症有一定的治疗作用。临床上需要注意的是,由于生产厂家和生产厂家的不同,口服剂量也不同,所以在更换药物时,要特别注意剂量。另外,口服液和片剂的吸收效果可能不同,所以两种药物的血药浓度达峰时间不同,但基本药效是一致的,可以放心服用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,安神补脑的食物有很多,比如莲子猪心汤,益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。建议患者可以给予大枣,龙眼,山药,百合,熬粥以助睡眠。建议患者在平日注意休息,避免精神压力过大,平日多吃牛奶、豆制品等等食物,同时也可以补充钙,磷等矿物质和维生素,以增强机体的免疫力帮助人们睡眠。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,安神补脑液这个药物本身是没有治疗耳鸣的作用,但是引起耳鸣的原因有很多,比如睡眠不足、过度劳累等,这时候口服安神补脑液,可以改善症状。同时耳鸣可能是神经性耳鸣、梅尼埃综合症等疾病导致的,患者应该及时前往医院就诊,在医生的指导下进行针对性的治疗。
此外,患者应该以低盐、低脂、低糖的饮食为主,同时应该避免剧烈运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,小孩多吃以下几种食物可以安神补脑。具体情况分析如下:
第一个,核桃。核桃中含有丰富的维生素A、锌、铁等微量元素,具有很好的镇静作用。
第二种是鱼虾。鱼、虾是营养强身健体、补钙的理想食物,富含不饱和脂肪酸及微量元素。
第三种是燕麦。富含纤维素、维他命、锌、钾等物质,不仅可以为人体提供营养,而且对大脑也有很好的滋补作用。
第四个是鸡蛋。鸡蛋富含维他命B复合物质,对增强记忆有很大的作用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常来说,安神补脑液喝酒可能会有以下副作用,具体分析如下:
第一,酒精有很多副作用,比如恶心、呕吐、眩晕等,如果混饮安神补脑液,会让人的身体更加不适。第二,会对安神补脑液的吸收造成一定的影响,从而导致安神补脑液的药效下降。第三,过敏也是可以的。第四,酒精还会对肠胃造成一定的刺激,所以最好不要在酒醉时吃药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。