睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。
睡眠不好，多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。
可以口服镇静催眠药、抗焦虑药。
因为有些事情导致了焦虑的症状，所以患者要通过口服药物来改善焦虑，调节情绪。而不是总想让自己不开心，可以做一些自己喜欢的事情转移注意力。需要联合使用镇静催眠药物，但要根据自己的具体情况选择没有解酒作用的药物，不能长期服用，以免产生药物依赖。注意保持良好的心态，适当运动。如果你经常心烦，你也可以去心理咨询部门。
可以给宝宝予补充维生素D和钙剂，多户外活动、晒太阳、合理添加辅食后逐渐会得到改善。也可能是依赖性睡眠障碍，多因为平日父母常抱着、晃着或含着奶头睡觉，养成依赖习惯，在入睡后容易反复多次惊醒，要采用逐步消退法给予改善这种习惯。
当女性出现心烦易怒爱发火的情况时，可以通过服用同仁堂坤宝丸来改善，可以起到不错的疗效。
中医认为，四十五岁至五十五岁年龄段的女性出现心烦易怒爱发火，可能是更年期导致。更年期多因女性自身激素水平变化，出现肝肾阴虚的情况所致，此时可应用滋补肝肾类药物进行治疗。如同仁堂坤宝丸，该药物具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，采用枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子等二十三味中药材组方而成，通过调节女性肝肾功能，可改善女性潮热多汗、心烦易怒爱发火的问题。同时，建议更年期女性平时需减少脂肪类食物的摄入，适量补充维生素，有助于改善身体状况。
睡眠质量很差，很容易醒来。这种考虑与高压力有关，不排除神经衰弱。在医生的指导下，采用维生素B1、谷维素、安神养脑液等调节治疗。同时，注意不要过多的情绪变化，注意适量，多吃富含蛋白质和微量元素的食物是适当的。
