需调整自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。神经衰弱是与精神心理因素相关的神经症，也与病人的人格特征有关，临床表现为精神易兴奋，又容易疲劳，失眠，记忆力下降，紧张型头痛，一般需要心理治疗以及药物治疗。
脱发和人体的气血，肾脏有密切的关系，此外不良的生活习惯，比如经常熬夜，长时间面对手机电脑，精神紧张，压力大，都有可能导致脱发，建议平时多吃补气补血的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻。
不可否认的是，桑叶的确有一定的药用价值，但是的药效是可以通过消化系统吸收到人体内，如果仅仅是用桑叶煎水洗头，并没有科学依据能够证明可以治疗脱发。所以用桑叶治疗脱发很有可能完全没有效果，所以病人千万不能盲目相信。
记忆力减退、嗜睡、反应迟钝的出现，疾病上考虑可能是甲状腺功能减退引起的。但是个体差异较大，需要根据个人的实际情况进行诊断，建议去医院内分泌科进行甲状腺功能检查，以明确病情。
甲减即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素分泌减少引发的全身代谢减低综合征。随病情发展，患者可出现记忆力减退、嗜睡、反应迟钝等症状。可是，甲状腺位于人体颈前部，这里出了问题，为什么会对记忆力、反应力等产生影响？
这其实与甲状腺的作用有很大关系。
甲状腺通过分泌、合成甲状腺激素来调节机体能量代谢，维持各器官和系统的正常功能。当甲减发生时，身体基础代谢率减低，神经细胞的敏感性、传导性均发生下降，脑细胞活动相对变弱，影响到了大脑的神经元等，人就会出现嗜睡、乏力、记忆力减退、反应迟钝等症状。
而且中年女性是甲减的高发人群，更要引起重视，最好每年进行一次甲状腺功能的检查。
记忆力减退一定要查找原因。如果年轻人学习压力大、工作紧张、经常熬夜、失眠，肯定是因为用脑过度、脑神经衰弱而造成的记忆力减退。它的治疗应该是首先改善睡眠的状态，另外，也可以口服增加记忆的药物。
引起记忆力减退的原因具体有，患有脑血管疾病，例如脑梗塞，会导致记忆力减退。在工作方面过于劳累导致记忆力减退，劳逸结合。生活压力过大导致记忆力减退，平时要放松自己，要学会自我调节。患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病会导致记忆力减退。长期睡眠不好也会导致记忆力减退，在睡前半小时喝一杯温牛奶调节。
