预防失眠的方法如下：
1.睡前2小时适度运动：剧烈运动后往往难以入睡。每天适当的运动，不仅有助于缓解压力，减少梦醒，缓解失眠症状，缓解压力，达到身心健康的效果，还可以延长深度睡眠的时间。
2.睡前不要吃太多：如果睡前吃太多，胃里大量食物的堆积肯定会影响睡眠，甚至引起胃痛，所以睡前不要吃太多。睡前远离咖啡和尼古丁。因为咖啡会让人情绪高涨，所以睡前喝会导致很长时间保持清醒。
宫颈息肉，宫颈纳囊，宫颈糜烂都属于宫颈炎，都是炎症刺激引起的，宫颈息肉要看息肉的大小，可以手术切除，宫颈纳囊和宫颈糜烂可以物理治疗，物理治疗的方式有很多，如：激光，冷冻，微波，波姆光，LEEP刀等，可以做个TCT的检查，根据TCT的结果选择治疗的方式。
临床上，失眠一般有以下两种治疗方式：
第一：药物治疗，在治疗中，常给患者口服一些抗焦虑、抗抑郁药缓解焦虑，或睡前给予适当的镇静、助眠药物缓解失眠症状。
第二：非药物疗法，非药物疗法通常意味着建议患者养成良好的睡眠习惯。患者可以尝试有效的运动和身心干预或者给予一些物理手法，比如针灸、按摩，或者一些物理疗法，比如经颅电刺激，都可以在一定程度上改善失眠症状。
人的一生鼻子都在生长变化的，鼻骨骨骼的变化会一直持续发育到青春期后才会日趋成熟，鼻梁的高低是由遗传因素、发育速度、早期的营养、鼻外伤等因素决定的。孩子现在还小，鼻子还在发育等孩子长大后再看，也许就长高了，不要太担。鼻子是可以遗传到成年的，如果父母高鼻梁，宝宝长大了肯定高鼻梁，如果父母不高鼻梁，就可以经常用手捏捏，还是会有效果的。
害怕阳痿平时注意不要熬夜和过于的劳累，不要喝酒，不要手淫，也不能有频繁的性生活，不要有太大的心理压力，以免引起阳痿早泄，要适当的增加运动，可以改善体质，不要受凉。
治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。
