180斤大胖子减肥必须有毅力，首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。每日三餐每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。
肝脏内減少脂肪的因素，大于形成脂肪的因素，就可以减掉脂肪肝。要多运动，消耗能量。运动时消耗体内的糖，需要运动达到一定程度，才会开始消耗脂肪。尽量不吃含油量比较大的食物，含糖量比较大的食物，因为肝脏可以把糖合成为糖原，把糖原合成为脂肪。当人体的脂肪消耗量，大于人体内的脂肪合成量，脂肪肝就会被减掉。
要消除副乳，除了手术外，也可以通过按摩，进行扩胸以及瘦手臂等方法，来收缩胸大肌和手臂肌肉群，进而逐渐消除副乳。按摩时，可以对腋下至胸部间凹陷处进行揉捏，左右侧分别按摩30下。而对于腋下至胸部间凸起部位，则可用握拳后的关节处把副乳从外往内推动，左右侧分别推送30下。按摩消除副乳的方法，需要每天进行，一般没有什么不舒服的或其他症状，一般不需要治疗。
身体是需要一个循序渐进的减肥的过程，注意要足够的休息。营养在有运动的情况下要多补充一些。而且不要过多有氧运动，同时加强适当的运动锻炼、冰淇淋、糖果之类少食，可多食豆类。
一般情况下，大腿上长水泡可以采用以下方式进行消除：
大腿上长水泡可能与单纯疱疹有关。患者可以在医生指导下服用盐酸伐昔洛韦颗粒、阿昔洛韦胶囊等药物进行治疗。大腿上长水泡可能烫伤导致的，患者可以在医生指导下外用湿润烧伤膏、烧烫伤膏、磺胺嘧啶银乳膏等药物进行治疗。治疗期间患者应该做好生活管理尽量不要食用辛辣刺激的食物。
