耐糖量受损可逆转，如果控制得当，很有可能会逆转。除了控制饮食，体育锻炼也应该加强。一般少吃含糖量多的食物，饭后尽量多活动建议养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜，补充体内的叶酸和维生素。
糖尿病耐糖量低锻炼缓解办法如下所示：
1、行走。步行是糖尿病患者的最佳锻炼之一。糖尿病患者随处行走，无需器械即可获得较好的运动效果。现在很多软件和智能运动设备记录了每天的运动步数和消耗热量，有助于达到运动的效果。从每天步行10分钟开始，持续一段时间，就能体会到步行对健康有好处。
2、太极。太极现在非常流行，是一种减轻压力、提高肌肉力量和身体灵活性的运动，对糖尿病患者来说也能降低血糖，改善生活质量和精神状态。
糖耐量受损，一般在妊娠结束后就会自然恢复正常，所以有妊娠期糖尿病的不需要太过焦虑担心。只是在怀孕期间必须要控制血糖，以免由于血糖过高影响胎肺的成熟，而且还可能会导致胎儿摄入的脂肪、蛋白质过多，出现巨大儿。
孕妇空腹血糖4.1也要做糖耐测试，糖耐测试是必须做的，目的是诊断妊娠期糖尿病。在前一天晚上，禁食8小时-10小时后，到第2天早上空腹，必须在9点钟前抽取空腹血糖，口服含有75克糖的300ml的糖水，在5分钟内喝完。时间从喝第一口糖水开始，测糖后1小时以及糖后2小时血糖。
糖耐要求空腹至少12小时以上。最好在做糖尿病筛查之前三天能够清淡饮食。减少含糖多的食物摄入。做糖耐筛查的前一天晚上要少食，第二天早晨空腹，包括饮水，也就是所有入口的东西都不能吃不能喝，这样才能保证糖耐量筛查的准确性。
糖耐试验，也称为葡萄糖耐量试验，是诊断糖尿病的一种实验室检查方法，一般在孕24到28周之间可以进行糖耐试验。糖耐标准正常值范围是，空腹血糖小于5.1mmol/L。喝糖水后一小时血糖小10.0mmol/L，喝糖水后两小时血糖小于8.5mmol/L。