失眠可以喝蜂蜜茶、龙眼茶等，可以调理。也可以采用食疗的方法，平时可以喝一些小米粥，小米具有健脾和胃安眠的功效。另外可以服用一些龙眼、枸杞、红枣、莲子等食物，有很大的效果的。
晚上睡觉时，要注意调节情绪，避免压力过大，不要想太多事情。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或用热水泡脚，这也有助于缓解失眠。如果失眠情况严重，建议去医院做检查。
调理失眠可以喝以下几种茶：
1.失眠的茶可以是姜黄桂圆茶，可以很好地缓解身体焦虑和烦躁的症状，能补充心脏营养，促进血液循环，放松身心，达到养血安神之功效。
2.玉瑾桂圆茶可以改善睡眠，消除疲劳，提高睡眠质量。
3.失眠的人也可以选择喝莲子甘草茶，可以缓解烦躁、烦躁、焦虑等症状。这种茶成分具有清热、滋补、安神的作用，莲子甘草茶还可以缓解身体烦躁引起的失眠。
酸枣仁汤可以治疗失眠多梦。
因为酸枣仁可以镇静安神，调整五脏气血，延长深睡的时间，所以酸枣仁可以治疗失眠，而且副作用比较小，失眠的人可以试一试这种方法。可以用酸枣仁和知母等中药制作酸枣仁汤，也可以在煮粥的时候加入酸枣仁，制成酸枣仁粥，都可以有效的缓解失眠症状。临床数据显示，失眠的人应用酸枣仁后，睡眠质量会大大的提高，而且用酸枣仁缓解失眠副作用比较小，所以失眠的人可以试一试应用酸枣仁缓解症状。
中药是可以调理失眠的。
因为中药可以调和气血、调理阴阳平衡、滋阴养血、镇静安神、使人情志舒畅。例如天麻，天麻具有养肝助眠的功效，治疗失眠的时候可以用开水送服，也可以炖鸡汤的时候放入一点，建议最好睡前食用效果明显。例如茯苓，具有镇静助眠的功效，建议每晚睡前煎服少许，助眠效果明显。例如冬虫夏草，具有良好的补血益气、宁心安神的功效，可以开水冲服或者煲汤食用。
一般来说，中药可以调理失眠。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难等，可能会产生一些不适的感觉。通常中药可以调理失眠，患者可以遵医嘱使用天麻、茯苓等中药滋阴养血、镇静安神、镇静助眠，从而改善症状。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响药效。
