加强颈肩部肌肉的锻炼，在生活平时工作学习的之余，考虑做头及双上肢的前屈，后伸，旋转运动，临床上称为米字操，即可以缓解疲劳，又可以使得肌肉发达，忍耐程度强有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应性。
在颈椎病的保守治疗中，牵引是一种有效的治疗手段。颈椎病是由于突出椎间盘或增生骨头压迫神经所致，在牵引之后可以减少椎间盘的压力，在一定程度上可以减少对神经的刺激，从而减轻对神经的刺激，从而消除病人的症状。因此，对于一些颈椎疾病的牵引疗法，可以起到一定的作用，但要注意牵引的重量，一般在2-4公斤之间，不能太重，也可以间歇的进行牵引。
颈椎间盘突出一般不可以复位。
颈椎间盘早期以隆起为主，但其髓核组织还没有进入颈内，临床上没有明显的症状，通过积极的治疗后，可以达到治愈的效果。但由于颈椎间盘突出的临床表现不明显，常难以作出正确的判断或处理。有症状的颈椎间盘突出通常是出现了非常严重的椎间盘损害，再加上颈椎有多动的特征，这个时期是不能再进行复位的。
颈椎病做牵引是管用的。
牵引是一种治疗颈椎病较为常见并且有用的方法。通过牵引可以使椎体部位位置发生轻微的改变，进而缓解病人的临床症状。所以颈椎病患者做牵引是管用的，并且在进行牵引时配合针灸、按摩等方法会使治疗效果更好。不过，做牵引的次数不可太多，避免出现不必要的影响。
建议颈椎病患者在确诊后，及时进行治疗，并在治疗期间注意保暖，避免受凉。
第七颈椎突出是很难复位的。颈椎腰椎间盘突出和腰椎不同，颈椎突出的部位是颈椎后方的脊髓，通过手法、按摩、牵引、体育运动很难进行复位，很容易造成脊髓神经的损伤，造成严重的后果。腰椎椎管内有一条神经根，需要进行局部的手术，包括扭转、复位、手法、锻炼等，但这些都是对神经的伤害，和颈椎后面的脊髓不同，脊髓是非常脆弱的，不能用手法复位。
一般情况下，颈椎突出复位后头晕的原因为：
1.复位手法不正确，造成椎动脉在复位时发生的急性痉挛，引起脑供血不全，出现头晕恶心等症状，卧床几分钟后就会好转。
2.颈椎突出的患者在经过手法复位后，由于生理曲度还没有完全恢复，如果不注意保护颈椎和颈部肌肉的锻炼，很容易出现头晕、视力模糊等脑供血不全的情况。
