怎么缓解负面情绪

会员102213426 17岁 已回复
我是一个没有朋友的人,我觉得我有几个问题。有时候觉得跟别人交往很累,有时候会避开人群,但是没朋友的时候又觉得很孤独。我很敏感,会对别人对自己的看法特别在意,对别人对自己的态度也特别在意我对朋友占有欲比较强,而且容易嫉妒别人,在交朋友时候会计较得失。我性格比较弱势,老是顺着别人来,没有什么自信,好像没什么性格,光顾着对别人温顺我对着别人放不开,比较严肃,不太会开玩笑我不太善于交际,在别人聊天的时候插不进去嘴,我说的话题挺无聊的,别人也都不怎么接,自己一个人的时候特别心慌,感到很悲伤我想找到解决自己缺点的具体办法。我的性格也很内向,总是和人交流找不到话题,爱比较,鄙视或看不起人,
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
汪磊 主治医师 聊城市人民医院内科 三级甲等
擅长:冠心病、心律失常、心绞痛、高血压、心衰、心肌病、心...
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目前得这种情况建议逐渐学会去看淡一切,不要计较太多。这样才能放松。
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刘凌峰 主治医师 盐城市第四人民医院精神科 三级
擅长:抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年...
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指导意见:这些都是与你的个性基础有关,建议你平时多注意自我调节 保持良好的心态 以积极乐观的态度面对生活,不要过于纠结琐碎的事情,放松身心,可多看一些积极的富有正能量的书籍,坦然面对一切。
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王亚刚 医师 陕西省汉中市铁路中心医院精神科
擅长:精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神...
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指导意见:你好,看完你的文字,觉得你很压抑、很累,你的社交能力很差,社交圈子也很糟糕,主要是你的性格问题,自卑、敏感、多疑,有典型的回避性人格的特点,也可以称为焦虑型人格,就是既想和人交往,但是又不敢和人交往,这足以导致你以后的社会交往能力比别人差,而且严重的影响你和别人的交流,所以你要培养自己的自信,要想办法主动的去接触别人,如果有条件可以找个心理咨询师帮助你。
相关问答

如哭泣,是缓解不良情绪的好方法,不仅可以释放压力,也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等,只要把孩子的身体调动起来,内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。让孩子知道,负面情绪不可怕,伤心难过是正常反应。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

唇炎一般不需要应用该药物治疗。可能与长时间舔嘴唇的习惯,缺水,维生素缺乏,长时间物理化学因素的刺激有关。平时需要清淡饮食,少吃辛辣,多吃新鲜蔬菜水果,适当的补充维生素,局部可以应用激素类药膏。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

通常来说,缓解紧张情绪处理方法如下:
焦躁压力给病人带来轻微的烦恼时,可以通过理疗来缓解压力带来的压力。如果精神压力会对患者的学习、工作、生活造成一定的负面作用,那么可以通过螺环酮,艾司西酞普兰,西酞普兰,文拉法辛药物来进行缓解。
需要注意的是,平时应该多卧床休息,适当活动进行康复训练即可,家属应该加强护理,有利于促进身体的健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,缓解紧张情绪处理方法如下:
如果精神压力对病人的病情有轻微的影响,可以通过心理疗法或者是物理疗法来缓解,病人的精神压力在中度及以下,通过选用舍曲林,艾文拉法辛,度洛西汀等药物的治疗,病情会有所好转。
需要注意的是,平时应该多卧床休息,适当活动进行康复训练即可,家属应该加强护理,有利于促进身体的健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪,平时可以积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升自信心。获得家人支持,及时宣泄不良情绪,多进行户外活动,进行一些放松训练,缓解情绪。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

口舌歪斜是脑梗常见的后遗症,临床上常用同仁堂再造丸进行治疗的,再造丸是传统方药,安全有效,用药方法也比较简单,具体用法用量遵医嘱服用。另外,针灸熏蒸对口舌歪斜的恢复有一定的帮助作用,建议到当地专科机构详询针灸治疗方案。

曾湘豫主任医师内科北京医院
擅长:老年神经病,包括帕金森病、脑血管、脑卒中病和老年痴呆。