让头发变软
让皮肤变白可以多吃樱桃，樱桃含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃樱桃，可使肌肤红润白皙，富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素、磷、铁等也有美容养颜的作用。
出现了白头发，很有可能与肝肾虚弱，肝热血热等有关系，可以进行中药调理，也可以在生活当中多吃一些黑芝麻，黑豆，黑枸杞，核桃，何首乌等，平时一定不要挑食，多吃一些富含优质蛋白质，微量元素和维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。
一般来说，想要白头发变黑可以吃紫菜、核桃等食物，或是遵医嘱服用益肾乌发口服液、七宝美髯丹等药物。具体分析如下：
一、食物
1.紫菜：紫菜含有蛋白质、碘、维生素A、维生素B等营养元素，而其中富含的碘元素能够有效刺激甲状腺分泌甲状腺素，从而促使头发变黑。
2.核桃：核桃有润肠通便、提高记忆力、补肾等作用，它能够补充身体所需的蛋白质和维生素，还可以增加体内的黑色素，从而抑制患者头发变黑。
二、药物
1.益肾乌发口服液：益肾乌发口服液由何首乌、牛膝等中药组成，具有补肝肾、乌须发等作用，可以治疗肝肾两虚造成的头发变白。
2.七宝美髯丹：该药物的主要成分是赤何首、白何首、赤茯苓、白茯苓等，具有补益肝肾、乌发壮骨等功效，主要用于治疗肝肾不足导致的须发早白、脱发、腰膝酸软、梦遗滑精、牙齿动摇等症状。
吃黑芝麻、黑枸杞等食物，以及固肾生发丸、非那雄胺片等药物，通常能够促使头发变多，具体内容如下：
一、食物
1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素A、维生素E、卵磷脂、蛋白质等物质，能够为身体补充头发生长所需要的营养元素，维系头发的正常生长，有利于使发量变多。
2.黑枸杞：黑枸杞可以药食两用，有助于滋阴补肾，促进头皮血液循环，改善头皮的营养供给，促使头发生长、增多。
二、药物
1.固肾生发丸：该药物由熟地黄、枸杞、羌活、何首乌等中药材配伍制成，有助于固肾养血、益气祛风，对于脱发情况有较为明显的作用。因此，如果求美者有生发需求，可以遵医嘱服用固肾生发丸。
2.非那雄胺片：如果求美者存在较为严重的脱发症状，考虑与脂溢性脱发相关。而非那雄胺片属于5α-还原酶抑制剂，有助于抑制体内的雄激素合成，进而改善脱发症状，使头发逐渐变多。
除饮食调理、使用药物等方式外，求美者也可以通过植发手术来改善发量。该项手术能够将健康毛囊进行移植，使其保持原有的生长特性，并在头发较稀疏的区域继续生长，以使局部头发变多。
并没吃什么能让头发快速变白，但吃紫米、黑豆等食物，以及七宝美髯丸、桑麻丸等药物能促进头发变白。
一、食物
1.紫米：紫米中含有丰富的蛋白质，能滋阴补肾、健身暖胃，还能够补充身体所需的营养元素，有利于黑发的生长。
2.黑豆：黑豆中含有大量的纤维素和天然色素，适量吃一些黑豆可以促进头发生长，使头发变白。
二、药物
1.七宝美髯丸：七宝美髯丸的主要成分有制何首乌、当归、枸杞子等，有补肝肾、益精血等作用，可以改善须发早白、牙齿摇动等症状。
2.桑麻丸：桑麻丸的主要成分为桑叶、黑芝麻等，有滋养肝肾、祛风明目等功效，能够改善白发多的问题。
