失眠后快速睡觉，可以调整睡眠习惯帮助快速睡觉。
首先，锁定睡觉时间和起床时间。建议睡觉后不要看书，不要看报，不要刷手机，不要看电视。睡觉后要关灯再睡觉，要养成睡觉的好习惯。第二，白天不要躺在床上或度过午饭时间。而且，还要多运动。白天运动有助于快速睡觉。但是，睡前2小时不建议剧烈运动，会影响快速睡眠。如果养成上面提到的睡眠习惯也不能快速入睡，建议快速睡觉，服用副作用小的药物，以便睡觉。例如，盐酸曲唑酮和唑吡坦有助于睡眠。按需服用或评估3-4周后，可以逐渐减重或停药。
偶尔失眠的出现是和心情有着很大关系，如果睡前想问题就很难入睡的，出汗也是不容易入睡的，这些都和兴奋有一定关系，偶尔失眠也是很正常的现象，如劳累生气，激动，都会引起失眠现象的发生。
在睡觉前尽量不要吸烟、饮酒也不要喝浓茶或喝咖啡，尽量不要看一些引起刺激性的书籍或者是音像制品。在睡觉前可以做足底按摩或者洗个热水澡有助于放松心态，去除疲劳更好的入睡，在睡觉前还可以选择听一些舒缓的音乐或者阅读一些安静的文字都有助于帮助患者尽快入睡。
问题分析：根据您的描述情况考虑，可能是神经衰弱，而且整个身体状态属于是亚健康的状态，有脾胃失和，需要使用一些药物进行调理。
指导建议：平时饮食方面要清淡，少吃油腻油脂，油炸等食物，减少抽烟喝酒，多喝温开水，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素，可以吃安神补脑液，人参健脾丸，归脾丸等一些药物进行调理。平时要适当锻炼身体，避免劳累熬夜。
失眠想睡觉的方法如下：
1.如果睡觉的时候睡不着觉，就要吃药治疗。失眠很重，可以选择安眠类的药，如舒乐安定、佳乐亭等都有比较好的镇静和稳定的作用。
2、轻度失眠，可以选择中成药治疗，可以吃参芪五味子胶囊或百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊，好阴养血，宁心安神的作用，平时需要注意，清淡饮食。吃太多油腻、消化不好的食物，经常喝玫瑰花或喝百合有助于缓解神经不安，提高睡眠质量。
