平时要孩子放松心态，不要有压力，不要紧张，要规律作息，不要熬夜，注意加强饮食营养，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉，鸡鸭鱼等，禁吃辛辣刺激及生冷油腻食品。要孩子保持足够睡眠。适当锻炼身体增强体质。
脑梗塞病人夜里不睡，胡思乱想，很有可能是因为睡眠颠倒造成的。
主要是因为病人晚上害怕生病，晚上不能睡觉，再加上家属和医务工作者的陪伴，所以晚上很难入睡。如果是这样的病人，可以在白天多和患者说话，或者是锻炼一下身体，让患者在一天之内尽可能的减少睡眠。而且，如果出现了心肌梗塞后的神经病，比如焦虑导致的失眠，那么就会导致脑梗的夜间活动。如果出现焦虑性症状，可以服用一些抗焦虑的药物。
一般情况下，孩子夜间不睡眠主要与昼夜不一致、过度激动、环境改变、缺乏钙质、饥饿等因素有关。睡觉之前一定要避免让宝宝过于激动或者是过于激动，最好在夜里哄着宝宝睡觉，一旦宝宝半夜突然哭闹起来，并且一天比一天严重，要及时的查看宝宝有没有饥饿、有没有发烧、有小便，要多给宝宝补充一些钙质和矿物质，同时还要让宝宝抱在胸口，让进入到一个轻松的状态，让进入睡眠状态。
学生压力大导致失眠可采用以下办法缓解：
1.建议患者控制自己的情绪，转移注意力，保证良好的睡眠卫生习惯，不要在床上看书、学习或玩游戏。
2.学生学习压力比较大，失眠和晚上睡不着觉是因为心理因素。要想有规律的休息时间，不管前一天晚上什么时候睡觉，第二天早上都要在规定的时间起床，包括周末和休息日，尽可能保持固定的睡觉时间和起床时间。
3.睡眠环境安全舒适，要避免噪音和光的刺激，睡觉前不要喝酒或喝咖啡，不要暴饮暴食，睡觉前2小时可以散步，适量喝温牛奶。
婴儿晚上不睡觉，原因是多方面的，首先可能还是处于，长牙的阶段，这个时候，孩子的牙龈肿胀难受，对于睡眠来说会造成不好的影响。其次，如果宝宝晚上没有吃饱，睡眠自然不会好。当然，孩子存在肠胀气或者肠绞痛的表现，由于肠道蠕动的难受，也容易造成宝宝的睡眠不稳定。最后，当宝宝生病期间，身子难受，睡眠质量也会大大下降。
一般情况下，宝宝晚上不睡觉可能是睡眠习惯、睡前过于兴奋、缺钙等原因导致的。
1.睡眠习惯：如果宝宝白天睡得比较多，容易导致晚上时不困，就可能出现晚上不睡觉的情况。
2.睡前过于兴奋：如果宝宝睡前拿到了一个新玩具或者玩了游戏、看了刺激性的视频等，则容易导致神经兴奋性增强，从而造成晚上不睡觉。
3.缺钙：如果宝宝存在缺钙的情况，则夜间血钙浓度进一步降低，会引起肌肉、神经兴奋性升高，出现晚上不睡觉的情况。
