手臂晒脱皮属于晒伤，根据晒伤的轻重，有不同的改善方法。
1.如果是轻度的晒伤，可以在4-5个小时内用一块湿冷的毛巾敷上一次，或者用凉水澡。
2.如果中度晒伤，可以用芦荟汁液涂抹在晒伤的地方。
3.针对严重的晒伤，尽量避免在太阳下曝晒，也不能用温水洗烫，也不能用手抓挠，否则会导致皮肤感染，病情加重。
4.患者在平时应避免食用辛辣和刺激性食物，饮食宜清淡为主。
在阳光下会导致颈部长出一些小疙瘩，这是因为阳光性皮炎、多形日光疹，还会出现局部的红肿、片状红斑，同时会有强烈的瘙痒症状。可以口服盐酸依匹斯汀胶囊，一天两次，一次两颗，还可以涂丁酸氢化可的松软膏，再配合氟芬那酸丁酯软膏，一天两次。在治疗过程中要避免阳光照射，避免长时间的暴晒，要穿宽松、透气性、低领的衣物。而且不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吃牛羊肉、海鲜等食物，否则会加重病情。
手臂晒红了一般可以通过做好皮肤护理工作、使用药物等方式来进行改善。具体分析如下：
1.做好皮肤护理工作：患者首先需要立即脱离晒伤的环境，同时还要避免手臂被紫外线再次照射，在外出时尽量穿着长袖或涂抹防晒霜，尽量要做好皮肤的护理工作。
2.使用药物：如果手臂被晒红了，患者还需要遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛搽剂等药物进行治疗，一般可以减轻炎症反应，能改善皮肤症状。
坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。
如果要快速缓解，可以选择理疗、推拿、热敷的方式，促进局部的血液循环，缓解酸痛。同时也要调整好自己的站姿、坐姿，不要长时间保持一个姿势、不要长时间低头，注意手臂的保暖，也可以选择外用贴膏。
当脖子向后倾斜时，右臂非常酸。主要原因是通常抱着孩子会导致局部关节扭伤。它也不排除某些颈椎病可能压迫神经的可能性。去医院做颈部CT检查。平时，也可以服用一些活血通络的药物。按照医生的建议服用特定的药物并自我按摩。
