多少天不好说，具体看人的体质，得了高血压以后尽量多吃一些含有钾的食物，因为给人体当中补充钾，可以有效的降低血压。这是因为钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力，对于预防血压上升十分有益。
高血压病病人饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
长期食用过多的盐会导致血压升高。
高血压的病因很多，比如吸烟、酗酒、服用某些药品等都会导致血压升高，也可能是饮食不当引起的。建议在医生的建议下进行相应的药物处理。在日常的生活中要保持良好的饮食习惯，同时还要保持清淡的饮食习惯，避免吃太咸的食物，或者是太油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动。
一般情况下，不同的降压药的药动学特点是不一样的，其作用的持续时间也是不一样的。具体分析如下：
高血压的治疗主要有短期的和长期的，卡托普利片、硝苯地平片等都是比较常见的，通常在10-15分钟内就会起作用，但1个多小时后就会失去作用。硝苯地平片在临床上被禁用，主要是由于硝苯地平片反射导致心跳加速。目前临床上使用的缓释片、控释片和其它的制剂，比如氨和沙坦类，可以在1-2个小时内使血液中的半衰期保持相对平稳。降血压的药可以在4个星期内起到较为理想的效果。《中国高血压防治指南》规定，降压的时间为8-12个星期，2-3个月即可。
一般情况下，高血压可以吃鸡蛋。
蛋黄中的卵磷脂，是一种强乳化剂，不仅可以使血浆中的胆固醇和脂肪颗粒变小且避免其沉积在血管中，还可以维持血液中胆固醇含量的稳定，减少动脉粥样硬化。因此，高血压患者是可以吃鸡蛋的。日常生活中，高血压患者要每天检测血压，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，要保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张等情绪刺激。
吃羊肉不会导致血压高。高血压的病人是可以吃牛肉和羊肉的，因为牛肉和羊肉热量含量比较低，脂肪含量也比较低。羊肉含有蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素等营养物质，适量的吃羊肉，有提高身体免疫力，增强体质的作用。
