菠萝是一种营养价值非常丰富的食物，吃菠萝是不会引起发胖的。它本身是一种低脂肪、低热量的食物，每一百克菠萝只含有41大卡的热量，而且因为菠萝中含有大量的纤维素，吃完之后便容易产生饱腹感。并且可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，所以吃菠萝是可以减肥的。菠萝中含有一种菠萝酵素，可以有效地分解蛋白和脂肪，帮助身体减少对于脂肪的吸收。
含糖量少的水果有柠檬，猕猴桃，柚子，樱桃，雪莲果，草莓，杨梅，番石榴，木瓜，苹果等。比如说：樱桃中含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，具有降糖的作用。而苹果是一种常见的低糖水果，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降糖功效。
孕妇在怀孕期间，为预防妊娠糖尿病，同时又要保证充足的维生素营养补充，选择食用低糖分高营养的水果是很好的方法。首先，含糖分最低的水果是柠檬，而其他比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等水果，也都是属于比较低糖的水果，非常适合患有妊娠糖尿病的孕妇。另外，桂圆、香蕉、鲜枣等都属于高糖水果，有妊娠糖尿病的孕妇一定要少吃。
菠萝蜜属于热性水果，吃得太多容易上火，如果胃肠不好的人吃多了，可能会拉肚子，具体要看吃多少才算是多，要看个人的剂量。小孩子尽量少吃，吃的时候最好用盐水洗过再吃，菠萝蜜食用可能会引起过敏反应，如皮肤红潮、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克，一般认为某些个体对所含菠萝蜜蛋白酶有关。
咳嗽患者是可以适当吃菠萝的。
菠萝当中含有丰富的矿物质以及柠檬酸、维生素等营养成分，经常食用可以增强身体的免疫力，并加快胃肠的蠕动次数，起到清热利尿的功效，因此对于肺热等因素所引发的咳嗽，也有辅助治疗的效果。但是要注意不能吃冰冻过的菠萝，一次不能吃得太多，以免影响咳嗽的治疗和恢复。期间也要注意多喝温水，做好口腔的清洁卫生工作。
糖分低的水果比如苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果等。每天要合理膳食，均衡营养，饮食清淡，少食多餐，适当的锻炼身体，保持乐观的心态。不要想太多，血糖有点高没什么太大问题，注意饮食搭配。平时放松心态，不要紧张。
