胸口很闷透不过气心慌很害怕，首先要学会适当降低自我期望，慢慢接受自己的不足和失败。学会冥想。学会倾诉与宣泄，不要把事情憋在心里，有事情要说出来，大家一起解决。平时多做些运动，适当的放松自己。
目前的可能要注意，是不是焦虑的问题导致的，有没有焦虑障碍，还是要考虑药物的帮助才能解决的，可以考虑使用一些刺五加的治疗，同时根据病情的变化，合并一些心理治疗，是可以帮助改善的，要注意多参加集体活动，多转移注意力。
心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现，它可能是一种焦虑现象，轻度的焦虑是焦虑的状态，患者会表现为容易紧张、担心、担忧，身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等，严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症。
心慌害怕考虑是以下几种原因导致的，第一种，是与自己的身体体质虚弱，气血虚弱有关，可以服用柏子养心丸，补心丹，安神补心片等。第二种，可能是心悸引起的，可能出现头晕，乏力，胸闷，心慌不安，心跳加快，晕厥等症状，可以服用稳心颗粒，黛力新等，建议到心内科检查确诊后对症治疗，注意保持睡眠，调整心态，多做运动。
胃不舒服总是害怕自己癌症根据实际情况来处理。
胃不舒服总是害怕自己癌症是一种常见的恐惧症，应该病人知道胃部不适不一定由肿瘤造成的。许多良性的胃病都会引起胃的不舒适，通过电子胃镜、CT扫描来消除对肿瘤的畏惧。增加对肿瘤的认识，绝大多数的肿瘤，如果能够早期发现，早期诊断，早期治疗。
患者平时应该注意休息，保持环境安静和室内空气新鲜，应该适当运动，比如慢跑、游泳等，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄等。
心惊害怕心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安，甚至不能自主的一种病证。亦有称为惊悸或怔忡，两者都是以心中动悸不安为主。由惊恐诱发，心悸时作时止者称为惊悸，病情较轻；不因惊恐而发，心中动摇不宁无有休止者称怔忡，病情加重。心悸的发生与体质虚弱、外邪入侵、情志因素或药物中毒等因素是有关联的。
