小产后月子里受凉可以通过汗蒸来去寒。因为才生完孩子身体较虚,流汗比较多可能会造成虚脱的证候。通过饮食调整,吃含有优质蛋白质和维生素,含钙量比较高的食物,喝一些生姜炖鸡汤。
顺产后在月子期间可以洗澡,不影响身体,但需淋浴、不要采用坐浴的方式,避免污水流入阴道内,造成感染。同时建议隔一段时间后在进行洗澡。若间隔时间太短很快沐浴,可能会影响身体健康。另外不要长时间洗澡,可能出现虚脱现象。
月子期间因体质较弱,喜欢流汗,仍需及时打扫个人卫生,沐浴可洗掉体内所带部分细菌,降低产褥感染机会。
产后月子里头晕可能是一过性脑缺血、体位性低血压、血红蛋白过低等原因导致的,具体分析如下:
产后月子里头晕,主要是因为经常躺着或者坐着,动作过猛,会出现一过性脑缺血或者体位性低血压。这种情况一般持续十几秒钟就会自行缓解。产后可以适当的下地活动一下,以促进身体机能的恢复。产后出血多的患者躺在床上会出现头晕症状,可能是因为血红蛋白过低引起的头晕。可以适当补充叶酸、阿胶,多吃一些绿叶蔬菜。
月子里面着凉了后期是不太好补救的,但是也可以通过调理来缓解,将身体里面的寒气给逼出去。其次就是平时一定要注意保暖,尤其是在夏天的时候更加不要贪凉,平时也要多吃温暖性的食物,温暖一下身体。
产后月子里可以少吃一些韭菜,产后坐月子是可以吃青菜的,绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
在坐月子期间是可以吃醋的,但是必须是经过加工以后再吃,不可以直接服用。从民间的习俗来讲,坐月子一般吃的是甜醋,而并不是我们日常生活中所用陈醋。像用甜醋炖猪脚和姜,不仅有下奶的作用,还有祛寒暖宫,强身健体的作用。