一般来说，如何补肾壮阳小方法有以下几种，具体分析如下：
1.补肾壮阳小方法有坚持体育锻炼，运动可以激发人体的阳气，进而有助于促进肾脏功能。
2.补肾壮阳小方法有精神放松，可以经常打太极拳或者是做瑜伽，进而有助于促进肾脏功能。
3.补肾壮阳小方法有保证充足的睡眠，尽量不要在十点以后睡觉，进而有助于促进肾脏功能。
5.补肾壮阳小方法有经常做提肛的动作，进而有助于促进肾脏功能。
吃核桃仁、龙眼肉、大枣等食物，或者八珍益母颗粒、六六味地黄丸、当归补血颗粒等药物滋阴补肾效果最好。
如果症状比较轻微，患者应该注意进行食补，多吃营养丰富的食物，比如核桃仁、龙眼肉、大枣等，有助于补充营养，滋阴补肾；如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有八珍益母颗粒、六六味地黄丸、当归补血颗粒等。
滋阴补肾的食物有龟甲、海参、百合、黑芝麻、黑豆等。具体情况分析如下：
龟甲可以治疗筋骨不健、腰膝酸软等，还可以补肾。海参可以提高记忆力，延缓衰老，防止动脉硬化，并且补气润燥、益气养血的功能很好。百合性可用于清火、润肺、安神。黑芝麻含有人体必需的氨基酸。黑豆含有丰富的微量元素，能够降低血糖，有活血，滋养健血等功效。
服用补肾气的中成药，练习呼吸吐纳，这是中国气功补肾的一个较好的办法，在太极拳里面，也有相应的心法。通过按摩肾俞，肾俞，在腰2/3的位置。腰眼，可以双手放在腰眼的位置，上下揉搓，每次30个，连做2-3组，以肾俞和上下的位置发热为好。
海参具有强肾补肾的功效，可以做一些关于海参的食物，在医生的合理指导下服用一些药物，平常不要同房太过于频繁，养成一个良好的心态，可以适量的参加活动，提高自身免疫力。
一般情况下，临床上具有滋阴补肾的中药比较多，比如熟地、山茱萸、枸杞子、黄精、龟板、首乌等。
临床上经常用到的是中成药的方式对于肾阴进行调养，像常见的有六味地黄丸、左归丸、河车大造丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等，这些药物也可以通过不同的方式来滋阴补肾、强壮身体，需要在医生的辨证下组成中药方剂，对于人体的肾精亏虚进行调治。