失早上起来的时候犯困、没有精神，可能与患者的睡眠质量不好或者睡眠时间过短有关系。
比如患者晚上熬夜、失眠、多梦，或者存在入睡困难、睡眠时间短，早上起来的时候可能就会有犯困、没有精神的症状。患者如果存在夜间的睡眠-呼吸暂停综合征、打鼾等症状，会导致大脑处于慢性缺血、缺氧的状态，在早晨起来的时候也会表现为犯困、没有精神，针对这种情况，患者要及时就诊医院进行治疗。如果患者是因为睡眠不好导致的，要改善睡眠，患者早晨起来犯困、没有精神的症状就可以缓解。患者平时要养成规律的作息习惯，早晨起来的时候可以用10分钟做体育锻炼，呼吸室外的新鲜空气，这样可以加速血液循环、有精神，可以迅速消除困意。
焦虑症属于危害人类身心健康比较大的一种病，发病人群也多，中医上叫五心烦热。五心烦热指两手两足心发热，并自觉心胸烦热。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。发病后要注意观察症状，注意合理休息和健康饮食。
焦虑症失眠达蒙的治疗方法如下。
第一，消除人体不安的理由。很多人因为家庭原因、事业原因而焦虑。首先，我们必须尽力解决这种不安的原因。
第二，为了进入抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要较长的过程。标准抗焦虑治疗要在1年半到2年之间经过充分的治疗过程，焦虑才能取得更好的效果。
第三，在抗焦虑治疗的同时，适当使用镇静剂催眠剂，短期内可以间歇性使用。焦虑症失眠不建议长期大量服用安眠药。从长远来看，可能对失眠没有帮助，但也会引起抑郁症或明显的他病。
焦虑多梦失眠可以吃的药如下：
1、帕罗西汀是一种选择5-羟色胺再摄取抑制剂，临床上应用比较广泛，主要是用于治疗各种类型的抑郁症、焦虑症或社交恐惧症等。患者只要在医生的指导下按疗程服用此药，就可以有效改善焦虑、失眠等不适，让身体尽早恢复健康。
2、解郁安神颗粒是由姜半夏、百合、郁金、炙甘草、浮小麦等中药成分制成的，具有安神定志，疏肝解郁的功效，对于肝郁气滞引发的失眠、焦虑、心烦等不适症状具有很好的治疗效果。
可以吃以下粥：
1、酸枣仁粥，功效宁心镇静。适合心悸、失眠、多梦、烦躁。
2、米粥、功效和胃睡眠。适用于因食物堵塞、胃中不适而失眠的人。这种粥具有健脑、肾的功效，适用于肾虚达蒙、失眠、腰痛等疾病。
3、小米粥，功效稳定心情。心血管不足，焦虑，用于失眠。这种粥具有健脑益智、益新体的功效，可以治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚脱等疾病。