雌性激素多的食物有黄豆和豆制品中、蜂王浆、花生等。
黄豆及豆制品含大豆异黄酮较多，为一种天然植物性雌激素，蜂王浆含动物性雌激素，花生还含大豆异黄酮等，因此，还含植物性雌性激素。这些物质都是女性不可缺少的营养物质，但在人体内代谢后就变成了激素，能促进卵泡发育，增加卵子数目。通常食用含雌性激素类食品，有利于卵巢的维护。但有些病不能吃含雌性激素的东西，如子宫肌瘤，是雌激素依赖性肿瘤，如进食含雌性激素食物，可加快子宫肌瘤增长。
含钙、含锌等视物都是含有雄性激素的食物。
1、含钙：虾皮、芝麻、大豆、乳制品等是含钙的食品。钙离子对精子的生长有促进作用，它是人体精子的重要调节因子，辅助性器官的作用是使其保持活力的最佳环境。
2、含锌：牡蛎、鱼类、猪肝、瘦肉等都是含锌的。锌是一种不可或缺的微量元素，在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要的作用，缺锌会导致精子数量下降，导致性欲下降，导致性功能下降。
如果检查雌激素分泌不足的话就补充雌激素的，不需要用黄体酮的，平时注意多吃一些豆制品，这样可以起到补充雌激素的效果，注意复查性激素水平，如果孕酮也不足的话，可以遵循医嘱打黄体酮。
可以遵循医嘱决定是否打黄体酮。不要自己乱用药，不要停药。以免对身体带来不良影响。平时生活有规律，不要熬夜，以免内分泌紊乱。加强营养，加强体育锻炼，合理饮食，注意休息。
口服雄性激素药物需要格外谨慎，必须在证实了缺少这种激素或者有明确的适应症以后下才能应用。雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能，长效雄激素药物有睾酮、丙酸睾丸素、硅雄酮等。雄性激素共同的副反应有雄性化作用，表现为痤疮，毛发增多，男性性欲增强等。
