心理老是紧张绷，而且手臂紧绷的比较厉害，这是典型的紧张情绪以及心理压力而引起的没有危险，只是单纯的心里紧张害怕，这是和一个人的心里素质有关的。慢慢去克服这样紧张。
问题分析：您好，根据您描述这个情况，反复洗手这个考虑可能是有强迫症的，可能是跟心理因素有关系的。
指导建议：可以先去医院心理科采取面对面的心理疏导，那如果是效果不好的话，建议神经内科就诊，必要时可以采取一些调理神经的药物进行对症处理，有助于改善。
经常想尿尿，属于长期的生活还有工作压力导致的，属于不自信导致，考虑属于焦虑。建议平时要多交朋友，多和朋友一块娱乐，培养自己的爱好，建立自信，保持一个良好的心态。
心理咨询和心理治疗都是应用心理学的理论和方法，服务的对象都是需要给予心理帮助的人，都是在良好的人际关系下进行，它的目的是为了改变不良认知和行为。存在的区别是，心理咨询遵循发展教育的模式，针对有现实问题和心理困扰的正常人，属于哲学社会学倾向，而心理治疗遵循生物心理社会医疗模式，主要针对有心理障碍的病人。
一般情况下，患者可以通过以下方式来克服心理紧张：
心理紧张是由某一生活事件所引起，如果能正确地解决，那么病人的压力就会降低。如果压力过大，可以服用一些抗焦虑的药，比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，这些药都比较昂贵，如果患者的身体状况不佳，可以服用阿米替林或者多虑平等来替代，但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力，从而克服心理紧张。
对于心理性阳痿病人,最佳治疗方法是暗示治疗。心理暗示治疗常对心理压力较大的病人,可以起到明显的治疗作用。心理性阳痿病人常由于紧张、焦虑,导致勃起不坚,阴茎供血动脉收缩,导致阴茎海绵体不能充血、胀大,出现性生活时萎软的现象。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。若因对性知识了解较为匮乏导致的初次性经历失败，需至正规医院，经过专业医生指导，有效改善勃起功能障碍。
