我搞不清自己的情况，两个月了，我是高二学生，已经影...

会员97210033 女 18岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我搞不清自己的情况，两个月了，我是高二学生，已经影响到我了。我第一天晚上看了一个鬼故事，躺下好久发现自己没睡着。我本来就入睡慢，刚开始没在意，就强迫自己睡觉。结果好久才睡着。我住宿，每天睡眠时间是有限的。慢慢的，情况严重了，所有人都不可思议，觉得都不是什么大毛病，可是我自己很煎熬，我是那种噩梦时可以把自己的意识拉到现实的那种人，而且以前睡觉刚入梦会忽然撕扯一下意识。就是那种更新意识，前一秒以为自己在梦中，现在才在现实。以前睡前可以用这一招睡觉。而现在我就怕更新意识，即使再困，一更新就清醒了，现在使我恐惧的也主要是这种感觉。我睡前第一个念头就是怕自己睡不着。而且毛病变更更奇怪的是我一请假回家，没有了时间观念，就不会了。我就这样不间断的请假，可是我好想回学校上课。而且我拍什么就把自己变成什么，一开始白天下课可以补觉，我害怕白天会不会也睡不着，结果白天睡不着了。后来我发现可以找同学睡，后来我担心和同学睡会不会也睡不着，结果睡不着了，昨晚和妈妈也睡不着了。恐惧的心理越来越强，好难受，每天就害怕自己睡不着，都以为我失眠，吃药看病啊，我知道这是心理的病，但不知道这到底是什么，睡前就刨根问底，也不知道自己到底怎么了。求助，想好好学习。

曾经治疗情况和效果：

就看过身体方面的，都说我失眠，怎么可能，我本来很困，但是一开始睡觉就害怕睡不着

想得到怎样的帮助：

把我的心理问题疏导一下，想回归正常生活

医生回答共7条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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姜德磊医师夏津县中医院内科二级甲等

擅长：心脑血管病，呼吸内分泌，消化道疾病等内科常见病

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指导意见：你好，睡眠质量主要受环境、疾病、心理作用等影响。建议保持好心态，多参加积极有意义的活动，营养搭配，多运动增强体质，口服枣仁安神胶囊试试看。

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田广医师衡水市第四人民医院中医科三级

擅长：推拿,针灸,艾灸,刮痧,穴位,按摩,针刺,经络,流...

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名医极速问诊

指导意见：你好您的情况最好还是去正规医院心理科咨询下。首先您要再避免受刺激，比如不看恐怖的等，其次不要老想这些问题，培养兴趣爱好转移注意力，多学习使自己疯狂的做某件事你就没有心思去想了，累了自然能睡觉

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孔令和 主治医师 惠民县人民医院内科二级

擅长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,...

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名医极速问诊

指导意见：你好，根据你的意思可能是因为噩梦惊吓诱发抑郁焦虑紧张引起的上述不适症状，建议多活动锻炼身体，听音乐分散注意力，晚上不喝浓茶咖啡，口服安神补脑液，黛力新治疗，无需担心

邓天喜医师精神科

擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..

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名医极速问诊

问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

陈耀胜医师精神科

擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...

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名医极速问诊

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
意见建议：饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

高玉华医师精神科

擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

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名医极速问诊

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

高玉华医师精神科

擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

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名医极速问诊

问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议及时到专业医院进行治疗，找出具体原因，对症下药。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。

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