每天总是感觉快因没有精神，要明确病人是不是有睡眠质量不高或者是睡眠时间不达标，如果存在有睡眠障碍，有可能会出现白天的困倦。工作或者是生活的压力比较大，精神处于焦虑或者是紧张的状态、抑郁的状态也会引起这种困。
如果只是短暂的一两次没有问题，如果严重到每周超过三次连续一个月以上，就是失眠症了，需要去医院及时调整，如果次数少可以改变生活习惯，睡前热水泡脚，白天多运动，晚上不要熬夜，上床以后不要玩手机。
失眠用什么泡脚好，具体如下：
1、可以加入生姜，在加一些黑醋，可以刺激脚底穴位，促进大脑血液循环，增强体内新陈代谢，从而使人更加放松，缓解疲劳，有助于改善睡眠。
2、泡脚的时候也可以加些点葱或者葱，切碎后放在水里，再加点陈醋、白醋，也能起到促进睡眠的作用。
有些人通过泡脚，改善血液循环和大脑功能，改善睡眠。但重度失眠患者需要通过去除病因和使用药物来控制。
如果嘴里面出现口疮，局部药物治疗可以有效地促进溃疡面的愈合，并且减轻疼痛。如果长时间不好，不排除是由消化系统或者血液系统疾病引发的口疮，可以去医院检查确定病因后对症治疗。
工作压力大到失眠的解决方法如下：
1、应该正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。
2、听舒缓音乐放松，实在无法入睡也不需要强迫自己，可以下床做一些重复、单调的事情，有睡意再上床睡觉，还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外，如果失眠症状无法得到缓解的话，一定要及时去医院就诊。
工作压力大，引起失眠的患者要正确地面对压力。
要正确认识自己，正确评价自己的体力、知识能力、人际关系，尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切，听放松的音乐，放松一下。即使真的睡不着，也不必勉强自己。可以下床，做重复性单调的工作，困了，然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用，就要去医院看失眠类型，选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的，可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物，抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉，可以选择单效药改善睡眠症状。
