神经衰弱睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。可以适当的听一些轻的音乐，放松心情，或许有助改善。
问题分析：出现这种问题跟您早期家庭成长教育有很大关系，
指导建议：建议您去当地咨询下心理医生，避免对身体造成更大的伤害。
工作不顺心失眠的治疗方法如下：
1、听舒缓的音乐，睡觉时戴降噪耳机，可以有效改善睡眠。
2、保持乐观、满意，避免挫折导致心理失衡。另外，白天适度运动，有助于晚上睡觉。睡觉前尽量不用手机，不做剧烈运动，多户外活动，可以缓解一定程度的紧张神经。
3、可以通过食物补充气血。为了促进睡眠，经常使用红枣、小米、薏苡仁等。例如睡觉前不要喝茶，也不要喝酒。
4、睡前可以用热水泡脚，喝热牛奶也能有效促进血液循环，改善睡眠质量。
如果上火可以吃点儿清热泻火药。比如清热解毒口服液。也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热泻火的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物以免加重病情。
到医院做个全面的检查，若一切正常，是焦虑症，看似躁狂或者是其精神疾病，及早治疗，及早控制，喝温开水，加强饮食营养，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻食物，规律作息，避免过度劳累，不熬夜。
焦虑失眠症状是可以缓解的，采取心理疗法来排解焦虑的根源等。焦虑症病人失眠考虑时神经兴奋，可以结合药物和食物进行调节，要调整个人的心理状态，平时要养成规律的作息，养成早睡早起的生活作息习惯，也要调整个人的情绪状态，多参加集体活动和多跟人沟通和交流等。
