颈项背肌功能锻炼方法：坐着或站着（最好是坐着），肩膀和头部（后脑勺）同时贴着墙壁，眼睛直视前方。放松的时候，枕头（后脑勺）与墙壁保持5秒钟的僵持，但要保持一定的韧性，如果有反抗，就会加重头晕、恶心等症状。一组做二十组，上午和下午各做一组。没有手麻无力的病人，也可以用手抱着枕头，在头部静止时，手掌和枕骨的对抗性训练。运动时，注意头部不要摇晃。
经常出现颈部疼痛一般是与颈椎病或者颈部肌肉痉挛疲劳所致，长时间久坐用电脑就可以引起，平时可以进行热敷按摩处理，并多活动一下脖子，多一些户外运动，有助于恢复。长时间低头引起的颈椎病引起的的疼痛，可以做下针灸推拿治疗，按摩和热敷。
胎儿一般的颈项部透明层厚度应该小于2.5mm，大于2.5为增厚。大多数增厚的孩子分娩后无异常，少数合并染色体异常。胎儿颈部透明层厚度是初步筛查胎儿染色体异常和心脏异常的，正常厚度2.5mm以下。nt增高只是说明胎儿染色体异常可能并不是说一定有问题。怀孕15-20周需要抽血做唐氏筛查或者无创DNA筛查染色体异常，20-24周做系统彩超排除胎儿结构畸形。
如果囊肿比较大再是出现疼痛和周围组织有压迫症状时，可以通过手术及时治疗。颈如果颈项部位囊肿不是很大情况下，没有不适症状，可以暂时观察不用特殊处理。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消化的东西，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。
通常情况下，胎儿颈项透明层指胎儿颈后部皮下组织内液体积聚的厚度。具体情况分析如下：
NT检查是通过B超测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，是用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法，胎儿颈项透明层的正常值应该在3mm以内，如果孕妇做NT检查，检查结果显示胎儿颈项透明层的数值异常，考虑胎儿有染色体异常的风险。
这种检查是看胎儿是否有先天性异常的一种检查。根据检查的结果来判断胎儿是否健康。这种类似的检查会一直有，直到将要出生的时候，这就是为什么一直要做孕检的原因。
