心情烦躁、失眠最好吃以下四种食物：
1、苹果。苹果的维生素含量比较高，不仅能睡觉，还能促进胃肠蠕动，有助于身体排出毒素。
2、橘子。橙子含有维生素C，长期食用可以缓解失眠。
3、可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到一定的镇静作用。
4、可以适当吃山药，对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情，改善睡眠。
失眠患者可以用加味的逍遥丸或牛黄清心丸治疗。
人参贵脾丸也能有效地治疗失眠。也可以服用安神补脑液进行治疗。在治疗过程中，最好配合维生素B群，使患者恢复得更快。失眠主要是日常生活中过度的压力、过度的紧张、过度的劳累、过度的事故等引起的。日常生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。日常生活中最好多做户外运动。具有提高人体免疫力、缓解丧心病狂症状、促进睡眠的作用。
尿频失眠心烦是因为由于入睡困难会出现交感神经兴奋，患者会产生焦虑情绪。
尿频、失眠最常见于入睡困难的患者。由于入睡困难会出现交感神经兴奋，患者会产生焦虑情绪。抗利尿激素分泌减少，肾小球滤过率不变，肾小球重吸收减少，出现大量尿液。患者会出现夜间尿频和多尿。同时，由于焦虑可引起失眠症状，患者应口服安神液进行治疗安神液，能改善膀胱逼尿肌过度兴奋引起的尿频、尿急症状。尿频引起的失眠也可口服中成药治疗，可改善睡眠和尿频症状。
心烦会影响失眠。
心烦失眠是指失眠时心中烦乱不安，多因肝火、胆虚或阴虚火旺所致。分析出自己产生失眠的原因是什么，从而不会过度的忧虑与害怕。可以树立信心，加强自信。寻求合理有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信得太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见的生活有多遭有多乱。
经常失眠脾气不好可能得了更年期综合症考虑是出现了植物神经功能紊乱，或者是出现了更年期综合症。更年期综合症是由于雌孕激素的减少而造成的内分泌功能的紊乱，可以出现一系列症状。
