我的烟瘾很大，有什么办法吗

问题分析：你好，烟瘾不恰当戒断，可出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，戒烟的方法很多，下面给患者介绍几种比较有效的办法;
意见建议：建议综合使用以下方法：1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍。3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。 5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。 6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟。 综合以上的方法，相信可以把烟戒掉。

问题分析：你好，你现在说的这个情况，目前主要就是考虑你现在是有烟瘾症的，你现在这个年纪的话， 建议及时的戒烟才是最好的。
意见建议：抽烟是可以硬化血管，加重身体各个脏器的衰老的，你这个年纪，及时戒烟是有好处的，你每天多锻炼和运动。

问题分析：你好根据你所述情况，烟瘾过大主要是由于自身克制，意志薄弱。戒烟是最好的办法。戒烟主要是依靠自己的意志力来进行克制。
意见建议：如果没有很好的意志力是很难戒烟的。可以采取其他的办法进行戒严，如服用尼古丁糖。或者是其他的尼古丁替代品。