适当调整自己的生活方式。养成按时排便的习惯；同时要注意戒烟戒酒；避免乱吃药。只要感觉到有便意的时候就要及时进行排便，这样才能避免排便的意识被抑制。如果习惯性控制不排便，长期下来就会造成习惯性便秘。
目前，应该考虑直肠炎症的可能性。建议到肛肠科门诊就诊，做个肛门镜检查，必要时查结肠镜看一看，是什么原因导致的，建议注意饮食习惯的适当调整，尽量吃一些清淡易消化的食物，不要吃生冷刺激的食物和油腻的食物。同时，口服抗生素，可以抵抗感染5-7天。如果没有改善，结肠镜检查和大便常规应在医院进一步检查。日常不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。
适当调整自己的生活方式。养成按时排便的习惯；同时要注意戒烟戒酒；避免乱吃药。只要感觉到有便意的时候就要及时进行排便，这样才能避免排便的意识被抑制。如果习惯性控制不排便，长期下来就会造成习惯性便秘。
适当调整自己的生活方式。养成按时排便的习惯；同时要注意戒烟戒酒；避免乱吃药。只要感觉到有便意的时候就要及时进行排便，这样才能避免排便的意识被抑制。如果习惯性控制不排便，长期下来就会造成习惯性便秘。
一般情况下，不拉肚子但是总有便意，患者可以通过医学检查、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
不拉肚子但是总有便意是指内急后重、下坠感的症状，通常是慢性肠胃炎导致的，主要是因为受凉、感染、不卫生的饮食，导致肠道的痉挛，出现下坠感和里急后重等症状，建议到正规的医院做一下大便常规的检查，然后在医师的建议下口服解痉镇痛的药物，比如克拉霉素和山茱萸碱等。
肛门疼痛没有便意是患有了内痔导致的。内痔疮简称内痔现在称为肛垫，对精确控制大便及肛门排气有非常重要的作用。平时注意清淡饮食，适当吃点蔬菜水果，多喝水，不要吃煎炸油腻，辛辣刺激性的食物。
