精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
指导意见：你好，孕期的妈妈都会出现的一些症状，只是有的人明显一点，在烦躁的时候可以听听轻快的音乐，为了宝宝要保持平静的心情！
长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。
晚上该睡眠的时候烦躁不安，入睡非常困难，翻来覆去，思虑过重，不能很快的进入睡眠，如果确定是抑郁焦虑引起的失眠，可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药，如果病人入睡困难，一旦睡着了，睡眠维持还可以，可以选择短程的或者中程的药物，如果患者入睡不困难，睡眠维持困难或者早醒，可以选择长程的药物。
建议：可以在睡前做一做深呼吸，做一做柔软体操，让自己全身的肌肉关节放松，不要再胡思乱想，不要再思考问题。
病情分析： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
病情分析： 你好，主要是可以考虑为，神经衰弱有关系的，建议注意自己情绪调理，可以做口服，刺五加和谷维素和健脑补肾丸做对症治疗！再就是可以做临睡前口服，佳乐定做对症缓解
问题分析：这种情况主要看血压升高的情况，如果只是交感神经兴奋的话考虑可以先观察。
意见建议：并针对性地选择需要到医院检查明确病因之后用药治疗。
