可采取药疗、食疗、运动方式改善，多吃大豆等富含雌雄激素的食物，蜂王浆也可减轻症状。更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
指导意见：你好，首先祝你身体健康，根据你以上的病情描述，你这个可以吃一点阿胶来补一补你的血液，然后平常多运动，锻炼平常以清淡饮食为主，不要吃一些油腻及辛辣刺激性的食物，多做一些锻炼
意见建议：你好，你的情况考虑是脾虚，气血虚引起的，建议服用黄芪当归口服液治疗。平时加强营养，多吃补气血的食物。
指导意见：你气血不足的话，会影响到月经的，建议你最好去医院找中医辩证调理一段时间吧，另外平时可以多吃点大枣的
气血不足浑身无力可以多吃含铁高的食物。
气血不足是脾胃亏虚导致，可以采取健脾，补气血治疗，脾胃是气血生化之源，气血是相互滋生促进的，气血不足会导致气血虚弱，所以会出现乏力的表现。可以吃一些补气血的食物。一些动物血含铁量很高，而且易被人体吸收。也可以直接补充铁剂，补充铁剂效果会更快。
建议日常多吃些富含造血原料的优质蛋白质，如动物肝脏、鱼、虾、蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。
病情分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。
