经常熬夜，身体得不到休息，时间长了会出现器质性的病变，导致猝死。出现了持续的心慌、胸闷、胸痛大汗等症状，平常一定要养成良好的作息规律，不熬夜，不睡懒觉，适当的进行体育锻炼，增强体质。
坚持锻炼身体，锻炼的时间尽量不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间尽量在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
连续失眠2-3个月会容易猝死。连续出现失眠的症状，会严重影响正常人的生活，学习和工作，引起记忆力减退，注意力不集中，身体疲劳，精神萎靡。同时也可以诱发急性心脑血管疾病的发生，可以。引起血压增高，而且非常容易引起心肌缺血，甚至引起心绞痛，心肌梗死的发生。
心脏紧缩感不会猝死，心脏紧缩感可能是冠心病心绞痛所导致的，如果当症状发作时为急性心肌梗死，那么可能会引发猝死，但如果只是普通的稳定性心绞痛，通常来讲是不会引发猝死的。
猝死就是突然的死亡，在很短的时间内，有的也不能进行明确的诊断。患者的发病或病因就造成的死亡叫做猝死。一般猝死分为心源性猝死和脑性猝死以及其他方面的猝死。心源性猝死主要是心梗最为常见，就是冠状动脉血管的堵塞不通，造成心脏相应心肌的坏死不可逆的转变而导致的死亡。另外，猝死有脑出血猝死，还由于心脏相关的这种胸主动脉夹层、腹主动脉夹层等这种破裂也可以造成猝死。
