黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。动物内脏，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。动物血液中含有丰富的血红素铁，容易被人体消化吸收。动物血和内脂豆腐做汤，具有良好的防治缺铁性贫血作用。
如果有贫血，不建议进行相关的运动和活动，健身和锻炼，这对贫血没有帮助，并且会改善贫血状况，而贫血状况可能由于贫血对其他器官的损害而加重。如果贫血发生，应该积极找出原因，纠正贫血。贫血、疲劳、食欲不振、头晕和其他不适都会发生。应该注意休息和饮食营养。
羊奶对贫血帮助不大，羊奶或者牛奶不仅对缺铁性贫血没有帮助，还有可能影响铁剂的吸收，尤其是对缺铁性的贫血是有害处的。羊奶中的维生素、钙、蛋白质含量都比较高。但是铁剂，叶酸等含量较低。不利于纠正缺铁性贫血以及叶酸、维生素B12缺乏性贫血。食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。羊奶可以喝但不能长时间喝。
儿童贫血可以选择含铁元素较高的食物，比如动物内脏、动物血、瘦肉、猪肉、蛋黄、红枣等，然后将这些食物进行合理搭配，从而起到补血的作用。平时注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。
小孩出现了贫血的症状，可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏，牛肉菠菜等另外要注意营养均衡，不要偏食，如果症状比较严重的可以在医生的指导下用药进行补充效果是比较好的，千万不要盲目用药，以免影响治疗效果，饮食上要注意不要吃一些油腻辛辣刺激的食物。
贫血吃这种药可以很好的补充，它对于红细胞的生成，促进红细胞的功能恢复有很好的作用效果，对于70%左右的贫血病人，都有明显的改善症状，如果是由于基因缺陷的原因造成的贫血，是起不到明显的治疗作用的。病人出现贫血症状主要是由于缺铁的原因造成的。
