这样减肥合理吗？
早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋白质，蛋白质进入到体内之后都能够为受体组织的肌肉，还有免疫球蛋白，包括体内的各种酶都能够提供非常丰富的原料。
减肥人士喝无糖豆浆一般不能减肥，但是有助于减肥。
减肥人士如果想要取得不错的减肥效果，每天坚持运动的同时，还需要控制饮食，应避免食用含糖量高、高脂肪的食物，比如蛋糕、汉堡包、火锅等。无糖豆浆一般指没有添加任何糖分的豆浆，所含有的热量和脂肪都很低，减肥人士喝无糖豆浆虽然不能减肥，但是由于所摄入的糖分较少，加上喝完无糖豆浆后容容易产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入，通常有助于减肥。
晚上豆浆豆一般有减肥效果。
晚上如果只喝豆浆，通常会有一定的减肥功效。豆浆中的热量极低，脂肪含量相对较低，蛋白质含量相对丰富，可以满足身体对营养素的需求，不会造成能量过剩。因此，豆浆是一种很好的减肥食品。因此晚上喝豆浆具有一定的减肥效果。
豆浆含有丰富的B族维生素，蛋白质，维生素E，纤维素，钙，磷等矿物质元素。喝豆浆对人体有以下好处，降低胆固醇，促进血液流动，防止血栓形成，预防心血管疾病。有效阻止糖分的吸收，预防糖尿病。调节女性内分泌系统，延缓皮肤衰老，美容养颜。但喝豆浆可能会引起肠胃胀气，打嗝等症状，刺激胃酸分泌过多，肠胃不好者应少喝豆浆。
对于糖尿病患者，如果可以排除糖尿病肾病，可以适量食用豌豆。
豌豆，又称青豆、扁豆，每100克豌豆含蛋白质约7.4克，脂肪0.3克，碳水化合物21、2克。它们还富含叶酸、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C等。非常适合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者患有糖尿病肾病并发症，就不能吃植物蛋白。只能吃优质低蛋白饮食，也就是只能吃瘦肉蛋白，而且只能吃少量。
孕期糖尿病患者可以喝无糖豆浆。
孕期糖尿病患者除了要及时服用降血糖类药物外，还必须是合理的营养饮食。豆浆是用大豆磨成的，含有大豆异黄酮和多种微量元素，适量饮用可以补充一定量的蛋白质和营养素，有助于控制血糖，对预防高血压有一定的调理作用，可以减少冠心病的发生。另外，患者不要吃热量高的食物，不要熬夜，要休息。
