一般情况下，患者可以通过以下方式来克服心理紧张：
心理紧张是由某一生活事件所引起，如果能正确地解决，那么病人的压力就会降低。如果压力过大，可以服用一些抗焦虑的药，比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，这些药都比较昂贵，如果患者的身体状况不佳，可以服用阿米替林或者多虑平等来替代，但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力，从而克服心理紧张。
心理上的勃起障碍应使双方理解非性交的情感交流在重建正常的性功能方面具有重要作用。治疗前应对夫妻双方进行性生活的指导，接受科学的性教育，缓解焦虑等情绪。性感集中训练分为几个阶段集中进行。
适当的紧张和保持一种平和的心态，保持冷静的话，会让成功率提高。因为冷静，脸带微笑，表情自然的患者会让人肯定。这种心理障碍是要反复的去锻炼才能排除的。克服了眼前的一个困难，信心就要强大一些。接着再去克服另一个更大一点的困难，一点一点的把困难加大，患者也能一点点的战胜。
克服紧张胆怯的心理要全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是可能感觉状态不是太好或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起不必要的自卑感。只要将做不好的事，反复多做几次，就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
克服紧张心理平时要注重积累，增加自信心，做到胸有成竹，临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸，放松训练，转移注意力。也可以找亲友倾诉，获得安慰、帮助，增加自己心理支持感。
