通常情况下，小孩子吃鸡蛋、鱼、核桃等补脑。具体情况分析如下：
鸡蛋含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、铁元素等营养物质，对大脑的发育和智力有很大的帮助。
鱼类中含有丰富的蛋白质、丰富的脑磷脂、卵磷脂、钙等物质，可以增强大脑的机能，促进骨骼的生长。
核桃等坚果中富含蛋白质，氨基酸，卵磷脂，脑磷脂，对小孩子的大脑也有很大的帮助。
一般情况下，孩子安神补脑可以吃含钙的食物或含蛋白质的食物。具体分析如下：
1.含钙的食物：孩子可以吃含钙的食物，比如核桃仁、榛子、松子等，具有比较好的安神补脑作用。
2.含蛋白质的食物：孩子可以吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够起到提高记忆力、补脑安神等作用。
在日常生活中，孩子应该多注意休息，尽量不要熬夜，对身体有一定的好处。
能补脑的坚果很多，葵花子，板栗，花生，榛子，松子，都有补脑的作用，板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。2岁以上的宝宝才可以吃板栗。花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。
吃核桃确实对智力发育有好处，但大脑细胞膜不能再生，新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。核桃的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，给孩子吃的时候，应连着外皮一起吃。
增强记忆力可以吃些健脑食品。人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带等。
几种睡觉之前吃的食物，以便帮助补充大脑活力;一，牛奶，每天晚上睡觉之前10分钟左右，喝一杯热牛奶，既可以补脑，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大脑休息好了，自然增加了活力。二，花生，每天睡觉之前，吃2两花生米，也有助于大脑吸收。
