假设小孩老是便秘可以多食西瓜，火龙果，成熟的苹果梨，柚子，猕猴桃，还有香蕉。多食以下的蔬菜，地瓜，南瓜，黑木耳，香菇，还有豆类。另外就是改变一下饮食习惯，尽量是多喝粥类，绿豆粥，小米粥，黑米粥都可以。
吃些粗纤维食物，像蔬菜，芹菜和韭菜、菠菜，这些相对来说膳食纤维含量高，会促进肠道的蠕动。让孩子多进行一些活动，就减少那种静卧的状态。活动以后肠的蠕动也会增加。多喝水，养成一个比较良好的排便习惯，定时定点地去排便，这些能够缓解些简单的这种便秘。
小孩严重便秘可以吃一些金银花来进行调理肠胃，多喝水，多吃一些水果和蔬菜，酸牛奶，果蔬汁来进行调理肠胃，加快肠蠕动，是可以治疗便秘的，平时多吃青菜水果有利于身体的恢复。
可能和孩子本身体质，饮食习惯等原因有关系。平时要注意给孩子多喝水，多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便，油腻辛辣等刺激上火的食物不要吃。另外如果孩子有服用或者是钙剂，也可能属于药物的副作用，建议暂时停药，必要的时候吃一些下火通便的中成药和益生菌来调理。
多喝水可能改善，由于体液大量的流失，水分的补充非常重要，如果水分缺少，大便会变得干燥难以拉出，平时还需要注意饮食合理化，多吃新鲜的蔬菜水果以及绿色粗纤维食物，可以适当的多吃一些香蕉或者苹果，能有效的缓解大便干燥。
便秘主要表现为排便次数少、大便干结、多块、排便费力等症状。中医认为，小儿便秘与脾胃运化失常有关，家长可以给孩子服用芪斛楂颗粒这类健脾胃的药物，通过改善脾胃功能以缓解症状。
脾主运化，可以促进食物消化吸收。如果人体脾气虚，失于运化，那么胃肠的推动力减弱，水液运化失调，就可能会引起便秘的问题。家长需对症来改善孩子脾胃功能，芪斛楂颗粒中所含的党参、石斛、白术等药材可补益脾胃，帮助调节脾胃运化能力；山楂、麦芽等药材可促进消食，多味药材联用具有健脾和胃、益气固表的功效，可用于改善小儿脾虚所致积食、便秘问题，效果较优。同时，芪斛楂颗粒所含成分均为药食同源，家长给孩子用药也更加安心。
除用药外，家长平时还需注意孩子日常饮食，少给孩子吃生硬、不易消化的食物，多以清淡易消化的食物为主，可避免消化负担进一步加重，有利于辅助减轻便秘症状。
