吃些粗纤维食物，像蔬菜，芹菜和韭菜、菠菜，这些相对来说膳食纤维含量高，会促进肠道的蠕动。让孩子多进行一些活动，就减少那种静卧的状态。活动以后肠的蠕动也会增加。多喝水，养成一个比较良好的排便习惯，定时定点地去排便，这些能够缓解些简单的这种便秘。
小孩严重便秘可以吃一些金银花来进行调理肠胃，多喝水，多吃一些水果和蔬菜，酸牛奶，果蔬汁来进行调理肠胃，加快肠蠕动，是可以治疗便秘的，平时多吃青菜水果有利于身体的恢复。
可能和孩子本身体质，饮食习惯等原因有关系。平时要注意给孩子多喝水，多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便，油腻辛辣等刺激上火的食物不要吃。另外如果孩子有服用或者是钙剂，也可能属于药物的副作用，建议暂时停药，必要的时候吃一些下火通便的中成药和益生菌来调理。
假设小孩老是便秘可以多食西瓜，火龙果，成熟的苹果梨，柚子，猕猴桃，还有香蕉。多食以下的蔬菜，地瓜，南瓜，黑木耳，香菇，还有豆类。另外就是改变一下饮食习惯，尽量是多喝粥类，绿豆粥，小米粥，黑米粥都可以。
可以用一些助排便的药物，促进排便，小孩出现有便秘的情况的一定要去当地正规的三甲医院进行相关的检查并且对症治疗，在这段时间要吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮等，一定尽量避免吃油腻的食物。
便秘主要表现为排便次数少、大便干结、多块、排便费力等症状。中医认为，小儿便秘与脾胃运化失常有关，家长可以给孩子服用芪斛楂颗粒这类健脾胃的药物，通过改善脾胃功能以缓解症状。
脾主运化，可以促进食物消化吸收。如果人体脾气虚，失于运化，那么胃肠的推动力减弱，水液运化失调，就可能会引起便秘的问题。家长需对症来改善孩子脾胃功能，芪斛楂颗粒中所含的党参、石斛、白术等药材可补益脾胃，帮助调节脾胃运化能力；山楂、麦芽等药材可促进消食，多味药材联用具有健脾和胃、益气固表的功效，可用于改善小儿脾虚所致积食、便秘问题，效果较优。同时，芪斛楂颗粒所含成分均为药食同源，家长给孩子用药也更加安心。
除用药外，家长平时还需注意孩子日常饮食，少给孩子吃生硬、不易消化的食物，多以清淡易消化的食物为主，可避免消化负担进一步加重，有利于辅助减轻便秘症状。
