我是一个特别没自信的人,但是我也不知道...

会员7070575 27岁 已回复
我是一个特别没自信的人,但是我也不知道我自己哪点不如别人,想想觉得自己都要比别人强呢,办事能力有,外表好,除了没有艺术细胞外,其他都比别人强。但是自己就是没有自信,跟人讲话就紧张,接打电话也紧张,面试紧张,工作中也总是紧张。我恨我自己,我也想改,想让自己变的淡定,但是还是总爱紧张,而且紧张起来,无论自己心里怎么跟自己说,都没用,一紧张连说话声音都颤,我苦恼死了,这样下去,我觉得自己什么都干不了了。请教专家,能帮我答疑一下吗?
补充提问:
请问参加卡耐基开口讲话,管用吗?我总觉得我还不算是精神病那种吧,需要去医院就诊,药物治疗吧。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张召圆 医师 贺钊医院内科 一级甲等
擅长:内科心脑血管研究
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关键是你自己要注意调节,同样的一件事情,我们可以以不同的心态和态度去面对的,我建议多与周边的人沟通交流,不要把自己封闭起来,那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好,丰富自己的生活,此外呢,多做做运动也是有助于身心健康的。
高振远 医师 甘肃省张掖市医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好朋友,你可以找自己的擅长的活动或工作,在心情不稳定的时候、听听音乐、或是转移心态。一定要相信自己。祝你健康、快乐。
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王宏伟 衡水医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,可以尝试一下:(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,然后想办法摆脱它。
相关问答

得糖尿病的人可以适量吃葡萄。
葡萄营养比较丰富,含有丰富的糖类、水分、各种有机酸和矿物质、维生素、纤维等。因为葡萄中含有丰富的酒石酸、草酸、柠檬酸、维生素C和电解质钾、钙、镁等。钾含量比较高,有益气补血、滋阴生津、通利尿等作用,但葡萄糖比较高,所以血糖控制好的时候,必须有两餐之间可以吃少量葡萄的前提条件。一定要控制量,否则只能加重病情。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

锻炼是可以进行的,因为关节炎只有在锻炼后才能慢慢完全恢复。平时可以散步和慢跑,但不允许游泳。老年退行性变是退行性关节炎的主要原因。中老年人以后,所有的组织和器官都会退化。骨骼和关节组织也不例外,有退化的变化,特别是在承重关节和多活动关节。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

糖尿病患者可以吃鸡肉炖豆腐,但尽量不要吃油炸的鸡肉。
糖尿病饮食尽量吃低糖的食物,不要吃糖指数过高和油腻的高热量食物。例如,甜点、各种糖果、奶油、蛋糕、饮料、动物内脏、肥肉、动物油和油炸食品,多吃蔬菜、豆制品和粗粮杂粮,但要注意饮食量,禁止烟酒。但具体饮食方案仍需听取临床医生的指导意见,不同个体体质症状可能较轻,也可能较重。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

甲状腺结节患者可食用大豆,大豆本身富含蛋白质和人体必需微量元素,无刺激性,对患者健康无不良影响。
其实,甲状腺结节的患者,如果没有出现甲状腺功能亢进症,就没有吃饭的要求。但是,面对海藻和紫菜等高碘的食物时,不能随心所欲地吃。建议控制饭量,否则,也会影响甲状腺结节的病情。但是,如果有甲状腺功能亢进症,就要避免吃含碘的食物,不能吃含碘的食物,也不能使用添加碘的调味料。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者是可以吃糯米的。
但不建议在吃糯米饭的过程中加入糖的成分,或加入蜂蜜、黄糖水等。同时糯米饭不能沾猪油一起蒸。能量太高了。糖尿病患者的饮食需要控制,糖尿病患者吃糯米饭时不要加甜食或猪油,一般蒸熟后再吃。总卡限制糖尿病患者饮食是对糖尿病患者控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶的总量。吃糯米饭,需要代替白米饭、馒头、面等来吃。主食一般每人每天的饭量约为5-6两左右,不能超标。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

甲状腺结节不可以吃海鲜。
甲状腺结节也不能吃海带和紫菜等,因为这些食物中含有很多碘。碘可能会加重甲状腺结节,促进甲状腺结节增大。甲状腺结节患者应低碘饮食,避免进食海鲜等含碘量高的食物。另外,甲状腺结节患者应该多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物,不吃辛辣、刺激性、油腻、高胆固醇的食物,适当补充蛋白质,可以多吃羊肉、瘦肉、鸡蛋等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。