医生你好,我是一个非常自卑的人

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医生你好,我是一个非常自卑的人,不爱和别人沟通,觉得自己什么都不行,感觉自己得了忧郁症一样,怎么办
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张建平 医师 燕郊人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病、高血压、肿瘤疾病
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问题分析:您好,您这是不自信综合症啊,您对自己缺乏信心,过度忧虑,担心自己什么时候都做不好,您现在需要做的就是培养信心,多做一些擅长的事情,多给自己一些成就感,并常给自己心里暗示,对自己说我就是最棒的。
意见建议:另外您可以多和小伙伴们沟通、交流,多和他们玩耍,在玩耍中锻炼自己,培养自己的自信心
相关问答

脂肪肝是指由于多种原因或疾病引起的肝细胞内脂肪堆积过多的代谢性病变。肪肝是会发展的,发展过程一般是由轻度-中度-重度-肝纤维化或肝硬化,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

EB病毒属于一种疱疹病毒,血常规的改变是传染性单核细胞增多症的特征表现之一。在发病早期,血常规白细胞总数可以正常,也有偏低的,之后白细胞总数逐渐走高,一般是在(10-20)×10^9/L,也有的可以高达(30-50)×10^9/L,并且白细胞总数的升高主要是因为淋巴细胞,淋巴细胞数和淋巴细胞比例显著增高,还常常可以见到血小板减少。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

脂肪肝是可以通过运动治疗的,这里指的是一些轻度脂肪肝的病人,在平常的时间可以抽出一点来进行运动还是可以的。主要运动有慢跑、骑自行车等。患有轻度脂肪肝的人可尽可能的抽出一点时间进行适量的运动,这对轻度脂肪肝的治疗是极有帮助的。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

南瓜的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、铁、膳食纤维、类胡萝卜素、B族维生素、钙、钾、磷、铬等,营养丰富,吃南瓜可以清除人体有害的物质,可以抑制癌细胞扩散。所以,吃南瓜是可以预防患癌症的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

要将一次的主食换成豆腐。变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭,所以只需要改成豆腐。可以吃很多配菜也没关系。豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以吃蛋炒饭。
但有注意事项,糖尿病患者应严格控制饮食,每餐主食不超过100g,最好每天三餐,糖尿病患者吃蛋炒饭时尽量控制在100g以内。另外油脂不要太多。卡路里升高会影响血糖的变化。糖尿病患者吃鸡蛋炒饭时,里面放的盐相对较少。糖尿病患者每日总盐摄入量不得超过5g。此外,糖尿病患者应该吃鸡蛋炒饭,与蔬菜一起吃饭,增加维生素,避免营养不良和热量过剩。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。