锻炼壮阳的关键是，当患者锻炼海绵体肌肉时，阴茎会感到收缩。应该注意的是，患者必须一次停留至少30秒，因为如果时间太短，患者将无法锻炼肌肉力量。如果患者等了很长时间，患者可以逐渐把停留时间延长到几分钟。如果患者每天练习20-30分钟，效果就会实现。
孕妇在妊娠初期，由于胎儿刚刚着床，还不是很稳固，所以在剧烈的活动中，比如跑步、打球、登山等，都有可能导致流产。此外，引起胎儿宫内收缩的动作也有可能导致流产。
怀孕初期一定要避免激烈的活动，避免有性生活，一旦有了流产的迹象，一定要及时去正规的医院进行血液HCG和B超的检测，一旦胎儿发育良好，就要及时进行保胎。
鸡蛋当然不可以壮阳，因为鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力，它不具备壮阳的功效。如果说壮阳最好多吃一些韭菜，因为韭菜又叫起阳草，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，是常见的补肾、壮阳的食物。其次可以考虑多吃一些泥鳅、羊肉、核桃等来壮阳。
孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼，避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼，尽量避免在车辆排放高的环境下进行，避免造成体内的铅中毒，在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果，以保证肠道畅通，避免在孕期发生腹部疼痛，避免发生妊娠反应，避免发生流产，需要多注意休息，必要时还应去医院进行B超检查，明确胎儿的具体情况。
剖腹产后可以做以下运动。
孕妈在做完剖腹产后，可以适当的走动和做一些幅度小的运动，也可以在医生的指导下做瑜伽、保健操以及康复保健运动。同时每天可以进行15分钟每5秒的阴道和肛门的收缩，一天可以做两到三次，具体根据孕妈自身情况进行选择，坚持几天盆底会得到有效的改善。
建议孕妈在术后注意休息，规律作息。
