世界上大概有一半人具有自虐狂倾向，他们觉得自己浑身都是缺点，事事与愿望相违背，丧失自信心，心甘情愿让别人压在自己头上。最近很流行“自虐”词，明星们动不动就拿出“自虐”招数，让更多的人注意自己，就连旅行社也在他们的旅游线路中推出“自虐游”，来吸引顾客。
自虐症是通过伤害自己造成一定的精神满足感。从一定程度看，这是一种精神分裂的体现，通常埋怨别人作的事如何不好，而较少反省自己，自虐症正好相反。世界上大概有一半人具有自虐狂倾向。
自虐症是指通过伤害自己达到一定的满足，是一种心理障碍。所以自虐症治疗首选心理干预，自虐症患者通过伤害身体来发泄不满或者缓解焦虑，大多数自虐症患者童年都有一定的创伤，所以可以通过催眠寻找病因，然后通过认知疗法让患者直面疾病，能够得到比较好的效果。
心态的调整方法，恰当评估自己。善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。饮食注意，忌辛辣食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜，饮食营养丰富，养成良好的生活习惯，增强抗病能力。
可以通过以下两步调整失眠的心态:
1.放下包袱。患者和医生可以开导患者，但重要的是患者要设身处地，放下大病的精神负担。运用不同的方法，全面透彻地了解自身的病情、病因、病理，消除忧虑和不良情绪，积极自信，有助于医院治疗失眠。
2.心情好就保持平和，安静就长寿。也就是说，心态平和是长寿的前提，而焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪首先消耗心神，然后使脏腑、气机紊乱，所以保持愉快的心情是治疗失眠的最好方法。
