怕冷又怕热，而且容易出汗是肾虚导致的，而且这个症状属于肾阴阳两虚同时出现的症状，怕冷是肾阳虚的症状，怕热出汗是肾阴虚的症状，平时要积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃些黑色的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，有助于补肾。
女性在50岁左右完全停经，也有人在40多岁就停经的，还有人到快60岁才停经，如果女性停经一年，可以认为更年期已经结束。适当补充雌激素，平时还要注意锻炼。一定要有足够的休息，注意自己的情绪，时候卵巢的功能下降，雌激素和孕激素的水平也随之下降，不能维持子宫内膜的正常增生和脱落，也就是不再出现规律性的月经。在年龄阶段，出现停经，不会比别人更容易衰老。
要从预防着手，进行更年期生理的宣传教育，保持乐观情绪，减少不必要的顾虑。坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和含动物蛋白、钙、铁的食物，对含有较多胆固醇类动物内脏要少吃。
睡眠质量差，多梦怕冷，已经考虑是属于肾阳虚的情况，建议，一般肾阳虚，主要是表现为阳气不足，出现怕冷，已经阳痿早泄的情况，肾阴虚的话主要是表现为耳鸣盗汗等情况，是属于典型的肾阳虚表现，可以进行治疗。
如果出现了口臭的问题，可以考虑及时的口服的药物进行积极的治疗。多考虑是因为长期过度饮食的刺激、油腻直接的关系。另外如果出现了口腔性的疾病，也可以造成的。可以考虑及时的到医院进行洗牙，配合漱口液。
缺镁的症状为厌食，恶心，呕吐，表情淡漠以及手足的震颤，严重会翻白眼，口吐白沫，癫痫发作，缺镁也可以加重记忆力的衰退，比较紧张，容易激怒，会出现意识不清的危险。
